عنوان التصنيف
إحنا ودماغنا
إزاي تسيطر على الضغط النفسي عن طريق الأعشاب الطبيعية؟
الحقيقة إن الضغط النفسي المفروض يكون صديقك الصدوق. لأن الضغط النفسي (الـ Stress) بيحفز الجسم يفرز هرمونات زي الأدرينالين والكورتيزول، الهرمونات دي بتحضرك للتصرف في المواقف المفاجئة. ده مفيد في كتير من الحالات، بس لو الضغط زاد عن اللزوم،…
أفضل دكتور نفسي في مصر [بناءًا على تجارب الناس]
حضرنالك قايمة بأفضل دكاترة نفسيين في مصر والقاهرة واسكندرية وكمان هانتكلم عن ازاي تختار منهم دكتور نفسي شاطر وإيه اللي محتاج تعرفه قبل ما تبدأ عشان العلاج يبقى فعال!
ازاي اعرف اني محتاج دكتور نفسي؟
النوبات الصحية والتقلبات المزاجية…
ماتحاولش تبطل سجاير وابتدي قلل سجاير (١١ حيلة مجربها شخصيًا)
خلينا نبقى متفقين إن تبطيل السجاير من أصعب القرارات اللي نقدر ناخدها ونستمر عليها. أنا فعًلا مش مصدق كمية المقالات الساذجة اللي من عينة لو بطلت السجاير هاتبقى جامد قد إيه. ولو مابطلتش هايحصل فيك إيه.
على قد ما معظم المعلومات اللي في…
قوة العطاء أزاي تخلى لحياتك معنى
حتى بعد الوصول لإنجازات عظيمة كتير من الناس ممكن تعتبرها "كافية" للإحساس بتحقيق الذات، يفضل في ناس عندها شعور داخلي بالفراغ مش بيزول الا بالعطاء وخدمة الآخرين.
كل الناس عندها قدرة على العطاء
في ناس كثير بتكون معتقدة ان الأغنياء او اللي…
تعمل ايه مع الضغط النفسي وانت مسافر؟
الضغط النفسي هو استجابة الجسم الطبيعية للتهديد او الضغط - سواء كان حقيقي او خيالي، بيرتبط التوتر والضغط النفسي بالضغوط الظرفية او القلق او تحديات السفر، وتعتبر كميات معينه من التوتر جزء طبيعي من الحياة اليومية، لكن المشاكل او المواقف اللي…
9 طرق سحرية عشان تعتني بصحتك النفسية خلال السفر
طبيعي جدا الشخص وهو مسافر يكون متفائل جدا بخصوص نفسيته وبخصوص رحلته، ولكن الناس اللي عندها قلق وتوتر واكتئاب مزمن بيبقوا فاكرين ان مجرد ما بيسافروا مشاكلهم هي كمان هتسافر وتسيبهم، بس دا مبيحصلش وعشان تحافظ على هدوئك وصحتك النفسية خلال…
اضطرابات الصحة العقلية في رمضان، إزاي نقدر نتغلّب عليها؟
رمضان هو الشهر اللي بيستناه كُل مُسلم كل سنة عشان بيعتبرها فُرصة جديدة للبداية في علاقته من ربنا، ولإن الشهر ده دايمًا بيجي في الوقت اللي أغلب الناس محتاجة فيه روحانيات تساعدهم تعدي بيها ضغط الحياة، فاستقبال الشهر بيكون مُختلف عن أي شهر…
الفلوس مش كل حاجة
لو انت من هواة المُجازفة في البورصة ولا هتلعب البخت أو اليانصيب أو مستني رسالة تجيلك تعوضك عن كمّ الرسايل اللي بعتها على برنامج الحلم ومفكّر إن البلية لعبت معاك هتبقى غلطان.
آه والله زي ما بنقولك كدة، الأبحاث اللي اتعملت عالناس اللي كسبت…
تأثير الصلاة على الصحة العقلية – دراسة جديدة
من اسم الصلاة تقدر تستنج معنى " الصِلة" اللي بتتكون بين العبد وربه، مش مُجرد شئ بتتحرك فيه وبتأدي حركات مُعينة قد ما هو "اتِصال" نفسي وروحاني بياخدك من الدُنيا ومشاغلها للعبادة اللي بتغيّر روحانياتك ومعنوياتك ١٨٠ درجة.
وأجدد دِراسة اتعملت…
أنماط التفكير الغلط اللي ودتك في داهية وازاي تصححها
لو عايز تعرف دماغك مسوحاك ازاي، يبقى مش كفاية تبص على دماغك بتفكر فـ إيه.. إنما محتاج تعرف دماغك بتفكر إزاي! وتصحح ده.
المقال ده عشان يجاوب على السؤال بتاع: ليه نفس الموقف السلبي ممكن يأثر على الناس بطريقة مُختلفة؟ ليه حد ممكن يستحمل…