عنوان التصنيف
إحنا ودماغنا
العلاقة السامة في الشغل: المدير والزميل السام
واحدة كانت بتحكيلي عن شغلها وهي بتضحك ... بس ضحكة فيها مرارة:
"أنا بروح الشغل كل يوم وبرجع حاسة إني غبية. مديري مش بيسيبني أعمل أي حاجة لوحدي. كل إيميل لازم يراجعه. كل قرار لازم ياخده هو. ولو حاجة وقعت ... أنا اللي بتتلام. حتى لو مش شغلي.…
بعد الخروج من العلاقة السامة ازاي ترجع لنفسك تاني
مشيت.
أخدت القرار. خرجت من العلاقة. عملت أصعب حاجة.
والمفروض دلوقتي تحس بارتياح ... صح؟
بس الحقيقة إن اللي بيحصل بعد ما تمشي ... محدش بيحضرك ليه. لأن الحرية اللي كنت مستنيها بتيجي ومعاها حزن، وفراغ، وشك في نفسك، ووحدة غريبة. وبتلاقي نفسك…
الحدود الشخصية وازاي تقول “لأ” من غير ما تحس بذنب
لو لفترة طويلة من حياتك كنت بتقول "أيوه" على كل حاجة ... عشان خايف لو قلت "لأ" الناس هتزعل منك أو هتفتكر إنك مش كويس. وفي الآخر اكتشفت إن اللي بيحصل هو العكس؟ كنت بتتملي بغضب مكتوم من جوه ... وعلاقاتك بالناس بتبوظ بالتدريج ... مش عشان إنت…
لغة الجسد واللي جسمك بيقوله من ورا ضهرك
تخيل الموقف ده: أنت في اجتماع شغل. مديرك بيشرح بروجكت جديد وبيقولكم إن الفكرة "رائعة وهتنجح". بس وهو بيتكلم، إيديه عاقدين قدام صدره، جسمه مائل للخلف بعيد عن الطاولة، وعنيه بتبصوا في الأوضة مش في الناس. انتهى الكلام. الكل صفق. بس في جزء صغير…
الخجل الاجتماعي لما الكلام مع الناس أصعب من اللازم
المقال ده مش عن إزاي تبقى "شخصاً اجتماعياً" أو تغير نفسك خالص. ده عن إنك تفهم اللي بتحس بيه، ومتتعذبش بيه أكتر من اللازم.
بتحس بإيه ... الصورة الكاملة
لو بتحس بأي حاجة من دول في المواقف الاجتماعية، أنت مش لوحدك:
قبل الموقف ... لما…
الـ Small Talk وفن الكلام العادي اللي مش عادي خالص
أنت في الأسانسير. دخل معاك جارك اللي بتشوفه كل يوم بس عمرك ما قلتله أكتر من "صباح الخير". الأسانسير بطيء. الثواني بتعدي بالسنة. كل واحد فيكم بيبص في الأرض أو بيطلع الموبايل. والسكوت بيبقى تقيل لدرجة إنك بتحس بيه جسدياً.
أو الموقف التاني:…
الـحزم: وإزاي تقول اللي عندك من غير ما تخسر حد
تخيل الموقف ده: أنت في شغلك، ومديرك للمرة العاشرة بيرمي عليك شغله ويمشي بدري. عندك ٣ خيارات:
الخيار الأول ... تسكت: تاخد الشغل وتعمله وأنت بتغلي من جوا. تحس بظلم بس تقول "معلش عشان مخسرش". تروح البيت مكسور. والمرة الجاية ... نفس الحكاية.…
ماذا لو أن الدين هو أصلًا أصلًا “سند نفسي” للإنسان؟ (المقال مش ديني)
(قبل ما تبدأ، المقال ده مش ديني بالمعنى التقليدي، ولا هدفه الوعظ أو "ليّ ذراع" الحقائق. ده مقال بيحاول يفهم من وجهة نظر إنسانية بحتة إزاي "كتالوج النفس" بيلاقي راحته في مفاهيم روحانية معينة، وإزاي المنظومة دي بتقدم لنا "نظام تشغيل" بيحمينا…
إزاي أقنع أهلي إني محتاج مساعدة نفسية
كتير مننا ممكن يكونوا محتاجين مساعدة نفسية في وقت من الأوقات، سواء بسبب ضغوط الحياة، أو مشاكل نفسية تانية. بس أوقات كتير بنلاقي صعوبة في إقناع أهلنا إننا محتاجين مساعدة، وده بسبب مفاهيم غلط. في المقال ده، هنحاول نساعدك بإزاي تقدر تقنع أهلك…
الوحدة
كلنا عارفين إنك ممكن يبقى حواليك ألف بني آدم، وشغال بدل الشغلانة اتنين وتلاتة ويمكن مخلف أو متجوز أو مصاحب كمان وحرفياً مش فاضي تهرش في يومك.. وبرضه حاسس بالوحدة.
كلنا عارفين إن الوحدة مش بـ كُتر الناس ولا بسبب الفراغ والوقت الفاضي.. وإن…