عنوان التصنيف
البزرميط
فوائد التأمل واليوجا لحالتك النفسية والصحية
دراسات كثيرة أثبتت ان ممارسة التأمل بانتظام ليه فوايد كثيرة جدا، زي تقليل التوتر وزيادة التركيز وخفض ضغط الدم، وتقليل أعراض القلق والضغط النفسي، وفى أنواع كثيرة جدا من التأمل وكلها ليها فوائد كثيرة للصحة النفسية والعقلية، وهنعرفكم أكثر في…
ازاي تتصرف صح في المواقف الصعبة؟
ساعات كثير بتقابلنا مواقف في حياتنا او قرارات لازم ناخدها وبنكون مش عارفين اية هو التصرف الصح، وكتير بيكون التصرف الصحيح مش واضح او بتكون محتار بين أكثر من اختيار ومش قادر تحدد اية هو الأنسب منهم، عشان كدة هنساعدك ونوضحلك أزاي تقدر تاخد…
ليه بنكدب؟
كلنا بنكدب من وقت للتانى، حتى لو كدبات بسيطة، وده على الرغم من إن في أسباب وجيهة جدًا تخلينا نتمسك بالصدق في تصرفاتنا ونبطل نكدب أي كدبة حتى لو كانت كدبة صغيرة.
الكدب مش بس بيظهرنا في صورة وحشة، إنما ده كمان بيخلى الناس التانية تفقد ثقتها…
التأمل واليوجا: 12 فايدة
التأمل هو تدريب عقلك على التركيز وإعادة توجيه أفكارك، الاقبال على ممارسة التأمل بتزيد كل يوم عن اللي قبلة مع اكتشاف فوائدة الكثيرة، وممكن تستخدم التأمل كوسيلة لزيادة وعيك بنفسك وبالآخرين، وفى ناس كثيرة بتلاقى ان التأمل وسيلة فعالة لتقليل…
7 أسباب بتشجع الناس على التبرع (وسبب واحد يمنعهم من التبرع)
في أسباب بتدفع الناس وتشجعهم على التبرع، ممكن عشان متأثرين بقضية او مشكلة معينة؟ ممكن عشان عاوزين يشاركوا ويحلوا قضية في مجتمعهم؟ أو ممكن بسبب تقليد عائلي والتعود على التبرع والمشاركة؟ المقال ده هيفهمنا أية هي اهم 7 أسباب بتدفع الناس للتبرع…
تتصرف إزاي لو اتفاجأت إن حد من ولادك بقى مُدمن؟
أصعب حاجة على أي أب وأم إنهم يشوفوا ولادهم بيضيعوا قدام عنيهم، وفي حالة زي الإدمان بيكون الوضع مؤلم فبيتكتفوا ويعجزوا عن التصرُف لإنهم بيكونوا عارفين إن ولادهم في الحالة دي مش بنفس سلوكهم المُعتاد فممكن لو خدوا ناحيتهم أي تصّرُف يخسروا…
8 نصايح عشان توقف التفكير الزيادة قبل النوم
بتمر علينا ليالي بنحس فيها ان مخنا عبارة عن راديو شغال ومش بيسكت، يا بتراجع مواقف في يومك يا اما بتقلب على نفسك المواجع يا بتفكر كنت هتتصرف ازاي لو الموقف اتكرر تاني ودا مش هيحصل وانت بتضيع وقتك ولازم تنام وراك شغل بكرة!
ممكن الأفكار…
٧ حاجات تعملهم لو شريك حياتك مُدمن
أوقات العلاقات اللي بنختارها بإيدينا هي اللي بتكون سبب تعاستنا على عكس العلاقات اللي مبيكونش لينا يد فيها زي إننا اتولدنا لأب مُعين وأم معينة وقرايب محددة، عشان كدة بندور عاللي يريحنا ويراضينا ونعيش مبسوطين مع اللي اخترناهم لحد ما تحصل حاجة…
متلازمة ستوكهولم مع الاباء المؤذيين – تجربة شخصية
كتابة المقالة دي كانت حساسة جدا لانها بتنقل تجربة شخصية لواحدة كبرت واتربت مع اباء مؤذيين وكانت عايشة طول حياتها وهي غير مدركة انها عندها متلازمة ستوكهولم تجاههم لحد ما راحت لدكتور نفساني في وشخصها ب(اضطراب تعدد الشخصيات) وبعد أربع سنين مع…
مش عارف تنام من التفكير الزيادة قبل النوم؟
التفكير الزيادة له طرق ممكن تحاول توقفه وتهدي بيها عقلك، كل حاجة بنحاول منفكرش فيها خلال يومنا بتتسحب لافكارنا بالليل بطريقة سخيفة، وفي الأغلب بتكون مخاوفنا هي السبب ومبنقدرش ننام وبنفكر في كل شئ صغير، الناس اللي بتعاني من التوتر والقلق…