عنوان التصنيف
إحنا ودماغنا
٨ طُرق مُختلفة بيدمرلك الطلاق بيها صحتك
صوابعك مش زي بعضها عشان كدة مش هتلاقي اتنين عندهم نفس أعراض ما بعد الطلاق، ولكن كُلهم بلا استثناء بيحسوا بألم بدرجات مختلفة، ولإنك وقت الطلاق بتكون مشغول في الأوراق القانونية والإجراءات فصحتك بتتأثر بشكل كبير من أول لخبطة النوم لحد خطر…
ازاي تتصرف لو جالك نوبة هلع أثناء ممارسة الجنس؟
في سيدة بتحكى تجربتها عن التعرض لنوبات الهلع اثناء ممارسة الجنس وبتقول: “كان يوم عادى جدا واثناء العلاقة مع زوجي حسيت ان نفسى مكتوم وان في حاجة تقيلة على قلبى وبدأت أحس برعب وخوف ملوش سبب، فطلبت من جوزى انه يبعد شوية وقعدت على طرف السرير…
لو خدت قرار الطلاق إزاي ترجع بني آدم سعيد بعد التجربة دي؟
الطلاق عُبارة عن دوامة من المشاعر الصعبة اللي بتشفط صاحبها، إحنا عارفين ده كويس! فلو انت بتمر بالتجربة دي دلوقتي هتكون شايف إن الدنيا سودا حبتين نحب نطمنك إنها مسألة وقت. مهما كان الطلاق بتاعك عنيف، برضه مسألة وقت! انت بس اللي عليك تركز في…
التعامل مع نوبات الهلع والقلق والتوتر في الشغل
ممكن تعتبر اضطراب الهلع حالة صعب التعامل والتأقلم معاها، وأحيانا بيكون التعامل مع اعراض اضطرابات الهلع حاجة صعبة جدا خاصة في الشغل، لأنك هتكون قلقان من ان زمايلك في الشغل ممكن يلاحظوا خوفك وقلقك ويعرفوا معاناتك مع النوع ده من الاضطراب،…
٧ طُرق للتعامل مع القلق والزعل وقت الطلاق
في الوقت اللي كنت بتحب فيه وعايش شعور متخافيش أنا مش ناسيكي متخافيش لو مين ناداني مكنتش تعرف إن نهايتها هتكون يومينهم وهيجي غيرهم. بس إنت مش لوحدك يا فواز، الإحصائيات بتقول إن كل سنة بيتطلق حوالي ٧٠٠ ألف، يعني بمعدل ٢١ ألف حالة طلاق في…
الصدمة النفسية: إيه اللي لازم تعرفه عشان تقدر تتغلب عليها
الصدمة النفسية هي خليط من المشاعر المؤلمة اللي بينتج عنها رد فعل جسدي مماثل نتيجة الأحداث المُرهقة"الغير متوقعة تمامًا". لكنك لو اتعرفت على مفهوم وطبيعة الصدمات النفسية قبل ما تحصل هيكون عندك استعداد إنك تقدر تواجهها بصورة أفضل ووقتها تقدر…
إزاي تتعامل مع لحظات الخوف والقلق المفاجئ؟
ساعات بنحس فجأة إن الدنيا اسودت، ضربات قلبنا سريعة، ومش عارفين ناخد نفسنا، وبنحس إن فيه خطر كبير بيقرب مننا رغم إن مفيش حاجة بتحصل فعلاً. الحالة دي بتخلينا نحس بضغط رهيب، وفي المقال ده هنقولك شوية خطوات "إسعافات أولية" تساعدك تهدي نفسك…
ازاي أقدر أستفيد من الي بتعلمه وبقراه ؟
شكوى كتير بسمعها .. انا بحس اني نسيت الكتاب بعد ما اقراه ومش بفتكر منه حاجه ومبحسش انه فرق معايا !! ايه علاج الموضوع ده ؟؟
في الحقيقة .. العقل بيتعلم بطريقة معقدة جدا .. العقل عبارة عن عقلين .. عقل واعي Conscious Mind وعقل لاواعي…
ليه “متستسلمش أبدا” مش دايما بتكون نصيحة كويسة
لو أنت بتقرا عن علم النفس أو التحفيز الذاتي حتى في بعض الأحيان، فغالبا هتسمع النصيحة دى كتير " متستلمش أبدا".هى جملة دارجة جدا في التشجيع. لكن لسوء الحظ، زى كثير من نصايح التحفيز، هي مش نصيحة كويسة في كل الحالات.
الهدف ورا التشجيع على…
البكاء والحزن المفاجئ
البكاء والحزن المفاجئ وهما مش معناه انه ملوش سبب لا بالعكس الموضوع هنا ليه اسباب كتير أولهم الاكتئاب والتوتر، والقلق، وقله النوم، ولغبطة الهرمونات، هنحاول هنا نوضح أسباب تانية .
ساعات بنحس اننا اضايقنا او دخلنا في حالة حزن وعياط كده فجأه…