التوتر

علي الرغم أن خبر الحمل في حد ذاته مفرح، بس لقوا إن الاكتئاب والحمل ليهم علاقة ببعض في الفترة العصيبه اللي بتمر بيها الست بدأ من خبر الحمل لحد الولادة وممكن يكمل بعدها كمان، وهنا الست بتحس بفرح وحزن في نفس الوقت الفرح معروف سببه والحزن كمان…

القلق هو حالة طبية بتواجه الناس في مختلف الأعمار وهو التحدى المتمثل في أنهم يوجهوا مخاوفهم المجهولة أو اللى ملهاش أساس ويكملوا حياتهم. وهو تحدى صعب بيحتاج في أوقات كتيرة لتدخل طبى وتغييرنمط الحياة علشان الإنسان يحقق التوازن في شخصيته ويكون…

التوتر بيأثر علي صحتنا نفسيا وجسديا و وكمان بيأثر علي الدماغ المخ يعني وبيصغر حجمه وده ملوش علاقة خالص بمقوله اللي بتقوله مخه صغير هنا بيقصده التفكير لكن هنا إحنا نقصد الدماغ نفسه المخ بالشكل البيولوجي بتاعه. وفيه دراسة قام بيها باحثين…

كل واحد فينا عنده ضغط عصبي أو بيتعرض ليه كتير لكن الفكرة هنا أزاي بتختار طريقة تعاملك مع الإجهاد العصبي بالطريقة اللي ممكن تفرق في حياتك اليومية، ومن الطبيعي أن اهتمامنا بنفسنا وراعيتها ممكن يتحول بعد كده علي أنه حاجه عادية بنعملها عشان…

لو بتحب السفر حول العالم عشان تزور كل الأماكن الرائعة من غير ما تكون حاسس بالخوف فيها طرق ممكن تعتمد عليها عشان تتجنب فوبيا الطيران وتقلل من التأثير السلبي اللي بتعكسه فوبيا الطيران علي سلوكياتك واستمتاعك بالرحلة وحياتك كلها وهنا المعرفة،…

اضطراب القلق العام من أكتر الأمراض اللي منتشرة في العالم وفي مصر. وللأسف إحنا برضه بنتعامل معاه بسطحية وسذاجة كبيرة جداً.. فماشيين نوصف نفسنـا ونوصف اللي حوالينـا بصفات مش صح ومش منطقية لمجرد إننا معندنـاش فكرة أو بنتكسف أو مش راضيين نعترف…

وأنت قاعد دلوقتى تخيل نفسك في طيارة على بعد 10 آلاف قدم من الأرض ورجليك متعلقة في الهوا ، الباراشوت مربوط على ضهرك ومفروض تنزل حالا  ... حسيت بإيه ؟ الإجابة هتكون أكيد أن أعصابك اتشدت ، طبعا الموقف ده مش بنعيشه  على طول ، لكن أحنا يوميا…

كتير  مننا بتواجهم مشاكل النوم نتيجة ضغوط الحياة و التوتر العصبى أو الأكتئاب و غيرها من المشاكل النفسية الممكن نكون بنعانى منها من غير مانحس و لكن محدش فينا بيفكر أن الأكل ممكن يكون هو السبب الأساسى للمشكلة دى . و يا سلام بقى لو كنت بتأكل…