عنوان التصنيف
الصحة النفسية
حاجات ممكن تعملها هتساعدك عشان تظبط ضغط الدم وتقلل توترك
ايه اللي ممكن تعمله في حياتك اليومية ممكن يساعدك في إنك تقلل من توترك وبالتالي تظبط ضغط الدم وتحافظ علي صحتك البدنية والنفسية سوا.
اما تبقي متعود أنك تمارس بشكل يومي شوية أنشطة تقلل من توترك رغم أنها ممكن ما تخليش ضغط دمك ينزل بسرعة، بس…
الإحباط ممكن يجي من التوقعات العالية بس المهم نتعامل معاها ازاي عشان ما نكتئبش
الإحباط والاكتئاب غير المرضي، هو شعور بيجي لكتير مننا كل فترة، وبيحس فيه الشخص أنه ضعيف ومش قادر يعمل حاجه، ومعندهوش الرغبة أنه يعمل أي حاجه، وكل حاجه عنده زي بعضها يعني بتتساوى فيه كل القيم والمعاني، ومفيش أي حاجه بتحفزه أو تخليه مبسوط…
إيه هو المنطق ؟ إيه اللي بيخليك تقول على حاجة إنها منطقية أو مش منطقية؟
علم المنطق هو علم هدفه البحث عن القواعد العامة للتفكير الصحيح. يعني إيه؟ يعني من الآخر كدة هو علم دراسة الصح والغلط. بمعنى تاني إن المنطق بتاعك هو البوصلة اللي بتوجهك بين الطريق الصح و الطريق الغلط.
المنطق مش حقيقة مُطلقة. منطقك ممكن يختلف…
ضغط الدم المرتفع ممكن يكون سببه توتر نفسي أو قلق زيادة مش بس مرضي
ضغط الدم المرتفع أو المنخفض ممكن ما يكونش سببه مرض عضوي، ممكن يكون سببه نفسي جاي من التوتر أو القلق بزيادة أو الاكتئاب.
هنا ممكن تكون النصيحة الأولي أنك تقلل من توترك النفسي لأنه ممكن يكون سبب في ارتفاع ضغط الدم عندك وهنا في المقال ده…
القولون العصبي: أهم أسبابه نفسيه وأولها الأكتئاب و التوتر والقلق بسبب حياتنا
القولون العصبي بيبقي عبارةٌ عن التهابٍ مزمنٍ بيصيب الأمعاء الغليظة أو المصران الأعور في جسم الإنسان، السبب الرئيسي فيه بيكون نفسي وأوله الأكتئاب.
هنعرف هما بشكل تشريحي شوية يعن إيه قولون أصلا القولون هو العضو أو الجزء الواصل بين الجهاز…
ازاى تكون نفسك
سؤال مثير للاهتمام جدا... وده لأن الإنسان في أوقات كتير ممكن ميحسش نفسه في علاقاته مع الناس، بمعنى أنه يخبى نفسه الحقيقية والأصلية ويبدأ يخلق صورة وهمية عن نفسه قدام الناس بيجسد فيها كل الصفات المثالية اللى الناس هتحبها ويوافقوا عليها.…
ليه الصحاب مهمين عشان صحتنا النفسية أكتر من العيلة
الصحاب محدش فينا معندهوش صحاب حتي ولو صاحب واحد والميزة في الصحاب دول أنك تقدر تختارهم علي عكس العيلة دول ملكش حول ولا قوة في اختيارهم.
فا لو كان عندك صحاب كتير أو صحاب قليل المقال ده هيهمك لأنه هيعرفك أهمية وجود الصحاب وتأثيرهم علي الصحة…
متلازمة المنقذ : إنت مش سوبر هيرو
من القصص والروايات اللى وصلت للناس بشكل غلط، أنه زى ما أحيانا بيحصل في الحياة الواقعية: كان في مرة طفلة صغيرة مؤمنة أن كل الحاجات الكويسة هتحصلها لو كانت إنسانة كويسة وبتساعد الناس دايما.
هي دايما موجودة علشان أهلها وأسرتها، حتى أنها رفضت…
ليه بنحب الأغانى الحزينة و الكئيبة؟ علميــًا
منطقي وطبيعي إننا نتستمتع بالأغانى الرومانسية والمتفائلة وغيرها، لكن الحاجة الغريبة شوية هو استمرار شعبية الأغانى الحزينة واستمرار حبنا ليها. لما بنكون مضايقيين، كان ممكن بسهولة نفكر أننا نقعد نسمع أغنية فرايحي على أساس إنها تعدل…
احترس: السوشيال ميديا تُسبب القلق وتؤدي إلى الاكتئاب
في دراسة انتشرت عن القلق والاكتئاب وضحت أن مستخدمى وسائل التواصل الاجتماعى أكثر عرضة للاكتئاب. وهى واحدة من الدراسات الكتيرة اللى ربطت بين وسائل التواصل الاجتماعى والقلق والاكتئاب. لكن ايه بالظبط اللى بتعمله منصات زى فيسبوك وانستجرام علشان…