الصحة النفسية

القولون العصبي: أهم أسبابه نفسيه وأولها الأكتئاب و التوتر والقلق بسبب حياتنا

القولون العصبي: أهم أسبابه نفسيه وأولها الأكتئاب و التوتر والقلق بسبب حياتنا

القولون العصبي بيبقي عبارةٌ عن التهابٍ مزمنٍ بيصيب الأمعاء الغليظة أو المصران الأعور في جسم الإنسان، السبب الرئيسي فيه بيكون نفسي وأوله الأكتئاب.

هنعرف هما بشكل تشريحي شوية يعن إيه قولون أصلا القولون هو العضو أو الجزء الواصل بين الجهاز الهضمي والممتد إلى المستقيم وفتحة الشرج، وبينقسم لأربعة أقسام هي: القولون الصاعد، القولون الهابط أو النازل، والقولون السيني، والقولون المستعرض.

ومرض القولون العصبي طويل المدى وممكن ما تكونش أسبابه واضحة دا غير إن فترة علاجه بتكون طويلة حبتين، وبيعتمد علي النظام الغذائي المتبع في الدرجة الأولي اللي بيكون طبعا تحت أشراف الدكتور التغذية.

إية علاقة القولون العصبي الاكتئاب

أحد أهمّ أسباب القولون العصبي هو الشعور بالاكتئاب النفسي، وكل اللي بيجي وراه بقي من  قلقٍ وتوترٍ ومزاجٍ مش ولا بد، وكل ده تلاقية بيصب في خانة الوسواس القهري اللي بيجيلنا بسبب ضغوط الحياة اليومية اللي بنعيشها، وبالتالي بيفقد الشخص أحساسه بالسعادة، ومنها بيحصل تهيجٍ في القناة الهضمية، دا غير أن فيه نوعية من الأكلات بتزود حاله التهيج دي، وهنا يجي دور ممارسه الرياضة أي نوعٍ من أنواع الرياضة مهما كانت، سواءً الجري، أو السباحة، أو القفز، أو المشي السريع، دا لأن الرياضة بتقضي على الطاقة السلبية وبالتالي بتقلل شوية من الاكتئاب وبتدي الشخص شعور بالراحة وبتشيل الهموم، في النهاية الاكتئاب هو ما سبب مرض القولون مش العكس.

إيه هي أعراض القولون

بيتلخّص عمل القولون أنه بيقوم  بامتصاص اللي بتتبقي من ماء وأملاح ومواد غذائية ومنها بيكون في الأخر الكتلة البرازية شبه الصلبة، دا غير أنه بيضن مكان مناسب عشان تنمو البكتيريا المعوية المهمة عشان تصنع بعض الفيتامينات، والفيروس اللي بيصيب القولون بيمنعه أنه يقوم بدورة فابالتالي بتظهر الأعراض دي:

  •   إمساك شديد بسبب عسر الهضم، او إسهال شديد في بعض الحالات.
  •   آلام وتشنجات في أسفل البطن نتيجة تراكم الطعام.
  •  بيخس بسرعه أوي بسبب إن الشخص ملوش نفس يأكل أو مش حاسس بالجوع أصلا.
  •  حرقة وانتفاخ في المعدة.
  •  خروج غازات من الشرج أو الفم.
  •  ارتفاع درجة حرارة جسم المصاب.
  •  خروج دمٍ ومخاطٍ مع البراز.
  •  سماع بعض الأصوات في البطن.
  •  العرق الشديد وبرودة الأطراف.
  • ضربات القلب السريعة.

ما أن الأكل ليه دور في القولون العصبي

إيه هي الأطعمة اللي لازم الشخص يبعد عنها لو عنده قولون عصبي؟

لازم اللي عنده قولون عصبي يبعد عن عدد من الأطعمة اللي بتسبب تهيج القولون، وأنه يمشي علي نظام غذائي مش لغرض تخسيس الوزن أو دايت لا عشان يساعد نفسه في إنه يخف بسرعة  بس لازم يبعد عن الحاجات دي زي:

 الكحول، الكافيين،الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة، المشروبات الغازية بأنواعها، كافة أنواع البطاطس المقلية أو الشيبس وغيرها من السناكس، حط عليهم الأكل الحراق واللي فيه توابل بزيادة حتي لو كان لحمة أو فراخ أو سمك، ما ياكلش البقوليات كالفاصولياء، والبازيلاء.

ايه هي أسباب الإصابة بالقولون العصبي:

لحد دلوقتي محدش يعرف الأسباب الحقيقية للإصابة بالقولون العصبي لكن بعض الدكاتره بيقولوا ان فيه شوية حاجات بتسبب الموضوع ده زي :

حساسية القولون كعضوٍ للضغط النفسي والتوتر، الإضطراب الوظيفي لجدار القولون،     نمط الحياة العصرية من نظامٍ غذائي خاطئ، وانتشارٍ للمطاعم السريعة،دا غير أنهم لقوا أن    الرفاهية المفرطة وما يترتب عليها من قلة الحركة والخمول، غير أن العامل الوراثي له دور، حط عليهم العوامل البيية  زي الانتقال من الجو الصحي للمناخ الصحراوي، ومن الهواء النقي للتلوث اللي عايشين فيه ومن البرد الشديد باللي والحر الشديد بالنهار.

عن الكاتب

حنان جمـال