عنوان التصنيف
إحنا ودماغنا
٧ طُرق للتعامل مع القلق والزعل وقت الطلاق
في الوقت اللي كنت بتحب فيه وعايش شعور متخافيش أنا مش ناسيكي متخافيش لو مين ناداني مكنتش تعرف إن نهايتها هتكون يومينهم وهيجي غيرهم. بس إنت مش لوحدك يا فواز، الإحصائيات بتقول إن كل سنة بيتطلق حوالي ٧٠٠ ألف، يعني بمعدل ٢١ ألف حالة طلاق في…
نوبات الذعر والقلق فى الجامعة – تجربة شخصية
"طول عمرى كنت بحلم بدخول الجامعة، مش بس علشان اتعلم لكن عشان اعمل اصحاب اكتر يعيشوا معايا العمركله، لكن اللى حصلى خلال اول ثلاث سنين فى الجامعة هو اللى عمرى ما فكرت فيه، لقيت انى بقاوم المشاكل النفسية اللى حصلتلى، فى الأول مكنتش اعرف خالص…
هي نوبة هلع ولا أعراض كورونا (Covid-19)؟
أوقات كتير لما ناس تجيلهم نوبة هلع، بتيجي شديدة جدًا ومخيفة لدرجة إن الشخص ممكن يروح غرف الطوارئ أو يتصل بطبيبه، عادة الاعراض بتستمر عشر دقايق وبعدين بتهدي بس في بعض الأحيان اعراض النوبات بيتم استفزازها من خلال مواقف كلنا عارفينها زي امتحان…
الصدمة النفسية: إيه اللي لازم تعرفه عشان تقدر تتغلب عليها
الصدمة النفسية هي خليط من المشاعر المؤلمة اللي بينتج عنها رد فعل جسدي مماثل نتيجة الأحداث المُرهقة"الغير متوقعة تمامًا". لكنك لو اتعرفت على مفهوم وطبيعة الصدمات النفسية قبل ما تحصل هيكون عندك استعداد إنك تقدر تواجهها بصورة أفضل ووقتها تقدر…
نوبات الهلع أو البانيك أتاك: إيه هي وإزاي تتعامل معاها
نوبة الهلع أو البانيك آتاك هي ببساطة الإحساس المفاجئ بالقلق الشديد، وفي الغالب بتيجي ومعاها شوية أعراض جسدية، زي الرعشة والإحساس بالارتباك والغثيان، وسرعة أوعدم انتظام ضربات القلب وجفاف الفم وضيق التنفس والعرق والدوخة. بشكل عام أعراض نوبة…
ازاي أقدر أستفيد من الي بتعلمه وبقراه ؟
شكوى كتير بسمعها .. انا بحس اني نسيت الكتاب بعد ما اقراه ومش بفتكر منه حاجه ومبحسش انه فرق معايا !! ايه علاج الموضوع ده ؟؟
في الحقيقة .. العقل بيتعلم بطريقة معقدة جدا .. العقل عبارة عن عقلين .. عقل واعي Conscious Mind وعقل لاواعي…
هل الطب النفسي حقيقي هايعالجك فعلًا ولا بيشتغلوك؟
سنة 1972 دكتور ديفيد روزينهان الطبيب النفسي في جامعة ستانفورد يعمل تجربة تثير الجدل وتعمل قلق وبلبلة في أوساط الطب النفسي.. هو كان عايز يقيس فاعلية الطب النفسي في علاج الأمراض النفسية، جه هو و 7 كمان من أصدقائه دكاترة، وقالوا احنا هنروح…
أفضل 10 وجهات الصيف يجب عليك دراستها خلال عطلتك القادمة
إن كان الشتاء هو موسم العمل الشاق، فالصيف بالتأكيد هو للهو والسفر والتفريغ عن النفس.. من جزر البهاما إلى دبي، قمنا بعرض أكثر 10 أماكن عطلات صيفية جذابة يجب عليك زيارتها خلال أجازتك المُقبلة.
جزر البهاما
في حين أن هناك خطر من أن تُمطر…
ليه “متستسلمش أبدا” مش دايما بتكون نصيحة كويسة
لو أنت بتقرا عن علم النفس أو التحفيز الذاتي حتى في بعض الأحيان، فغالبا هتسمع النصيحة دى كتير " متستلمش أبدا".هى جملة دارجة جدا في التشجيع. لكن لسوء الحظ، زى كثير من نصايح التحفيز، هي مش نصيحة كويسة في كل الحالات.
الهدف ورا التشجيع على…
11خطوه عشان تتخلص من اضطرابات الأكل
اضطرابات الأكل الأساسية ودي ثلاث أنواع، دا غير أنواع تانية من أضطرابات الأكل بتحصل لو كانت علاقة الشخص مش طبيعية بالأكل نفسه، وهنا هنقولك علي 11 خطوة ممكن تعملها بنفسك عشان تتخلص من أضطرابات الأكل ايا كان نوعها.
زي ما قالو في نظام التصنيف…