عنوان التصنيف
إحنا ودماغنا
مش عارف تنام من التفكير الزيادة قبل النوم؟
التفكير الزيادة له طرق ممكن تحاول توقفه وتهدي بيها عقلك، كل حاجة بنحاول منفكرش فيها خلال يومنا بتتسحب لافكارنا بالليل بطريقة سخيفة، وفي الأغلب بتكون مخاوفنا هي السبب ومبنقدرش ننام وبنفكر في كل شئ صغير، الناس اللي بتعاني من التوتر والقلق…
ازاي تعمل فلوس وتحوش وتستثمر أيًا كان دخلك كام؟
انك تستثمر فلوسك وتزيد لوحدها دا معناه انك تسيطر على احوالك المالية، وانك تستخدم السيطرة دي عشان تحسن من استقرارك المادي، ممكن في النهاية تستقر أو تعمل ثروة لكن مش هتقدر تعمل دا لو معرفتش ازاي تكسب الفلوس وازاي تقدر تستخدمها وتستغلها.…
عايز فلوس؟ تعال أقولك ازاي تعمل فلوس من مُرتبك
لو خايف من سِعر الدولار وتعويم الجنيه ومش عارف تُظبط الميزانية إزاي هنظبطهالك بقاعدة ال"٥٠/٣٠/٢٠"، ودي قاعدة اقتصادية انتشرت في مجال البيزنس من فترة كبيرة واسمها "قاعدة الميزانية"، القاعدة دي اتعملت من أجل ترتيب أولويات المُرتب لانقاذ…
12 حيلة للتغلب على خوفك
"أيه هي أكبر مخاوفك؟"، سؤال تقريبا معظمنا بنسأله لبعض، والإجابة عليه بتختلف من حد للتاني وأوقات بتكون حتى غير منطقية، بس بغض النظر عن مدى عدم منطقية خوفك بالنسبة للناس اللي حواليك، فإنت ممكن تحس أن من المستحيل التغلب على الخوف ده والتخلص…
عايز فلوس بس إيدك مخرومة؟ خليني أقولك الحل!
لو حاسس انك مسرف وايدك مخرومة زى ما بيقولوا ومش قادر تمسك نفسك من الشراء وصرف الفلوس، يبقى لازم تقرأ الكلام الجاى، خاصة واننا في أوقات كتير بنحس اننا مسرفين وبنصرف فلوس كتير اوى من غير داعى.
يعنى مثلا في دراسات اكدت ان الامريكان في الكام…
سيكولوجية الإنفاق: أنا بصرف فلوسي ف إيه؟!
عُمرك حسيت إنك عايز تصرف فلوس لمُجرد إنك عايز تصرف فلوس وخلاص؟، أو دخلت مثلًا هايبر وقررت تجيب عَرض لحاجة مبتستخدمهاش لمُجرد إنك هتاخدها بنُص الثمن أو هتاخد عليها هدية-مبتستخدمهاش برضو-ومش عايز تفوت العرض اللي مالوش لازمة ده بالنسبة لك من…
عايز فلوس؟ دي 20 طريقة تقدر تعمل بيها دخل إضافي
قبل ما تعرف ازاي تكسب فلوس، لازم تفهم سيكولوجية مخك لما يعوز يجمع الفلوس دي، "فرويد" شايف ان الانسان مكون من 3 نفسيات بتشكله وهما "الفطرة والنفس العليا والأنا"، الفطرة الحقيقية هي اللي مزروعة فينا من اول الولادة وهي الأساس في دوافعنا…
التعامل مع رعشة الجسم عند التوتر
جسم الإنسان عنده شوية طرق غريبة حبتين بيعبر بيها عن بيها القلق والتوتر والخوف زي رعشة الجسم عند التوتر. كتير من الناس ممكن تحس برعشة في الجسم أو عرق في الإيد أو جفاف في الفم أو عرق في أماكن مُختلفة في الجسم.
كل دي أعراض ممكن تكون مقبولة…
ازاي الضغط النفسي بيأثر على النوم؟
جسمنا طول عمره "شقيان" معانا، ودي حقيقة علمية بحتة واللي بيثبت كده إن هرمونات التوتر والاجهاد (الكورتيزول) الجسم بينتجها بشكل طبيعي على مدار اليوم، اول ما بتصحي بيكون بكمية كبيرة وبعدين يقلل تدريجي لحد ما تترمي عالسرير من التعب وتنام،…
ازاى تتعامل مع الضغط النفسي في الشغل
مش معنى إنك بتشتغل بضمير إنك لازم تفضل مضغوط نفسيا وعصبيا طول ما انت في الشغل، طبيعي أي حدد فينا بتعدى عليه فترات من الضغط العصبي والتوتر في شغلة، سواء عشان مرتبط بمواعيد تسليم شغل معين او عشان الشغل كتير وصعب، بس استمرار الضغط العصبي في…