الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي: أعراضه وعلاجه

الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي هو عبارة عن كوكتيل من المخاوف الغير المبررة والغير منطقية اللي بتظهر لما الشخص بيتكلم مع حد، خاصة لو حد جديد أو لما يعمل حاجة قدام مجموعة من الناس التانية خاصة لو ما يعرفهمش، زي الاجتمـاعات…

۹ حاجات هايساعدوك تتغلب على اضطراب القلق الاجتماعي

مبدئياً، لو عندك خلط بين اضطراب القلق الاجتماعي والانطوائية يبقى مكانك مش هنا.. لو بتقوم بتشخيص الأعراض اللي عندك على إنهـا كسوف وانك شخص مش اجتماعي فده وارد.. إنمـا لو عندك اضطراب القلق الاجتماعي فحابين نقولك إن أكبر جريمة بترتكبها في حق…

لو عندك اضطراب القلق العام : إيه اللي لازم تعمله؟

اضطراب القلق العام من أكتر الأمراض اللي منتشرة في العالم وفي مصر. وللأسف إحنا برضه بنتعامل معاه بسطحية وسذاجة كبيرة جداً.. فماشيين نوصف نفسنـا ونوصف اللي حوالينـا بصفات مش صح ومش منطقية لمجرد إننا معندنـاش فكرة أو بنتكسف أو مش راضيين نعترف…

عندهم إكتئــاب؟ تعالى أقولك إزاي تساعدهم

أخطر حاجة ممكن تحصل للشخص اللي عنده إكتئآب إنه يحاول ينتحر.. طبعاً مش هنتكلم عن أهمية الطب النفسي والعلاج الدوائي والسلوكي والكلام ده.. لأن أهمية الحاجات دي مفروغ منهـا.. إنمـا الكلام هنـا عن إزاي إنت (كشخص غير مُتخصص) تقدر تساعد الشخص ده؟…

7 خطوات للتخلص من الـ Overthinking (التفكير الزائد)

لكل الناس اللى دماغها شغالة 24 ساعة التفكير الزائد مشكلة كبيرة بتزود حالة التوتر عندك. كمان لو كان تفكيرك ده فى حاجة بتزعلك ممكن يكون له علاقة بالقلق أو الإكتئاب. و هو طريقة مرهقة جدا لعقلك بتخليك تراجع كل الأمور فى دماغك ميت مرة بسبب خوفك…

اللي عندك ده فضول ولا فومو ولا خوف وقلق؟

الـ FOMO أو فومو هو خوف الشخص المستمر من أن حاجة تفوته ومايعرفهاش. وده بيختلف إختلاف جوهري عن الفضول اللي هو من أساسيات تطور البني آدم.  الفومو حاجة مَرَضِية وهي "القلق أن يفوتك شيء ما"، وهي أصلاً حاجة موجودة عند ناس كتير من زمان إنما…

لغة الجسد: شايفك من غير ما تتكلم

شوف يا سيدي؛ لغة الجسد باختصار هي اللغة اللي بيتلكمهـا جسدك.. يعني الرسالة اللي بتقدر توصلها بحركات جسمك من غير ما تتكلم. زي حركات إيدك أيديك أو تعبيرات وشك أو وضع رجليك أو كتافك أو راسك أو حتى نبرة صوتك. حالياً وإنت بتقرا المقال ده عندك…

الفصال شر لابد منه للأسف، تعالى نتعلمه وأمرنا لله

المقدمه دي إنت غالباً عارفهـا وهاتتكلم عن إزاي الدنيا بتغلى. وليه الفصال مُهم؟ وإزاي الست الوالدة والسيد الوالد كانوا بيفاصلوا وبياخدوا الحاجة بنص سعرها. وإن القميص اللي انت اشتريته بـ200 جنيه واقف على المحل بـ40 جنيه، وهكذا.. عشان كدة…

إزاي الصنايعي ييقوم بـ تحديد المصنعية بتاعته؟

تيجي تروح تصلح عربيتك يديك مصنعية، ويجي زبون بعدك يعمل نفس الحاجة يديه مصنعية تانية. تجيب سباك يركبلك حنفية وتطلب منه تحديد المصنعية بتاعته يقولك 50 جنيه ونفس السباك في بيت تاني يركب نفس الحنفية بـ130 جنيه. أقولك على حاجة؟ إنت لو واقف في…

الحماس ما بيأكلـش عيش

قبل ما نخش في صراع حضاري بين الحماس والواقعية والتخطيط والعقل وهكذا .. خلينـا أسئلك سؤال بسيط جداً .. "إيه اللي بيخليك مُتحمـس قوي لحـاجة؟" أو السؤال بطريقة عملية أكتر "لما انت كنت مُتحمـس قوي للمشروع اللي انت بدأت فيـه من فترة، ليه ما…