ازاي اتكلم مع أهلي في موضوع صعب؟ دليل واقعي

بعتتلنا رسالة بنت اسمها ن، 26 سنة، بتقول إنها من تلاتة سنين عايزة تكلم أهلها في موضوع شغلها ... إنها عايزة تشتغل وعارفة إن أهلها هايرفضوا رفض تام. بس في كل مرة بتقعد تحضّر الكلام، أو بيبقى الجو مناسب، حاجة بتوقفها. "مش عارفة أبدأ منين. ومش…

فتح كلام مع الكراش من غير خجل ومن غير برود

تخيل الموقف ده: أنت قاعد في القهوة أو في سكشن الكلية أو حتى فاتح الموبايل وقدامك شات فاضي مع الشخص اللي بتفكر فيه من أسبوعين. عايز تكتب حاجة. أي حاجة. بس إيدك واقفة. دماغك بتشتغل بسرعة مليون .. "أقوله إيه؟ هيرد ولا لأ؟ لو مردش يبقى أنا عملت…

الـ Small Talk وفن الكلام العادي اللي مش عادي خالص

أنت في الأسانسير. دخل معاك جارك اللي بتشوفه كل يوم بس عمرك ما قلتله أكتر من "صباح الخير". الأسانسير بطيء. الثواني بتعدي بالسنة. كل واحد فيكم بيبص في الأرض أو بيطلع الموبايل. والسكوت بيبقى تقيل لدرجة إنك بتحس بيه جسدياً. أو الموقف التاني:…

ازاي افتح مواضيع في الشات .. دليلك لأول رسالة وما بعدها

الشاشة فاضية. الـ cursor بيرمش. أنت عارف مين عايز تكلمه ... بس مش عارف تبدأ بإيه. بتكتب رسالة. بتمسحها. بتكتب تانية. بتفتح البروفايل بتاعه ... تقفله ... تفتحه تاني. وفي الآخر بتقفل التطبيق وبتقول "بكره أبعت." بكره بتيجي ... ومبتبعتش. سواء…

الـحزم: وإزاي تقول اللي عندك من غير ما تخسر حد

تخيل الموقف ده: أنت في شغلك، ومديرك للمرة العاشرة بيرمي عليك شغله ويمشي بدري. عندك ٣ خيارات: الخيار الأول ... تسكت: تاخد الشغل وتعمله وأنت بتغلي من جوا. تحس بظلم بس تقول "معلش عشان مخسرش". تروح البيت مكسور. والمرة الجاية ... نفس الحكاية.…

ماذا لو أن الدين هو أصلًا أصلًا “سند نفسي” للإنسان؟ (المقال مش ديني)

(قبل ما تبدأ، المقال ده مش ديني بالمعنى التقليدي، ولا هدفه الوعظ أو "ليّ ذراع" الحقائق. ده مقال بيحاول يفهم من وجهة نظر إنسانية بحتة إزاي "كتالوج النفس" بيلاقي راحته في مفاهيم روحانية معينة، وإزاي المنظومة دي بتقدم لنا "نظام تشغيل" بيحمينا…

إزاي أقنع أهلي إني محتاج مساعدة نفسية

كتير مننا ممكن يكونوا محتاجين مساعدة نفسية في وقت من الأوقات، سواء بسبب ضغوط الحياة، أو مشاكل نفسية تانية. بس أوقات كتير بنلاقي صعوبة في إقناع أهلنا إننا محتاجين مساعدة، وده بسبب مفاهيم غلط. في المقال ده، هنحاول نساعدك بإزاي تقدر تقنع أهلك…

إزاي تقنع حد إنه محتاج مساعدة متخصصة؟ أسباب الرفض والتعامل معاها

عندك حد بتحبه إنت شايف إنه محتاج علاج نفسي وبتحاول تعرف تساعده إزاي؟ أولاً أنا محتاجك تعرف إن اللي زيك مش كتير. وإنك عامل مُهم وأساسي في حياة الشخص ده سواء قرر يتعالج أو لأ. لأنك بتمثل "مجموعة الدعم" بتاعته ودي حاجة أساسية جدًا في تحسن…

الوحدة والإنعزال وإزاي تتعامل معاهم

كلنا عارفين إنك ممكن يبقى حواليك ألف بني آدم، وشغال بدل الشغلانة اتنين وتلاتة ويمكن مخلف أو متجوز أو مصاحب كمان وحرفياً مش فاضي تهرش في يومك.. وبرضه حاسس بالوحدة. كلنا عارفين إن الوحدة مش بـ كُتر الناس ولا بسبب الفراغ والوقت الفاضي.. وإن…

هاتبتدي علاج نفسي وعندك أسئلة؟ أهم 12 سؤال

قرارك إنك تبتدي جلسات علاج نفسي ده قرار مهم جدًا عشان تحسن صحتك النفسية وحياتك بشكل عام. بس طبيعي يكون عندك أسئلة وممكن تردد.. ده طبيعي.. إحنا هنا هنجاوب على أسئلة كتير بتتسأل عن العلاج النفسي. إيه هو العلاج النفسي؟ العلاج النفسي هو…