الاستماع الفعّال وإزاي تخليك تعمل علاقات أقوى!

صاحبتك بتحكيلك عن يوم صعب عدى عليها في الشغل. أنت قاعد قدامها، بتهز راسك، عنيك عليها ... بس في نفس الوقت دماغك بتفكر في اللي هترد بيه. بتحضر الجملة اللي هتقولها لما تخلص كلام. بتفكر في القصة المشابهة اللي حصلتلك عشان توريها إنك فاهم. هي…

لغة الجسد واللي جسمك بيقوله من ورا ضهرك

تخيل الموقف ده: أنت في اجتماع شغل. مديرك بيشرح بروجكت جديد وبيقولكم إن الفكرة "رائعة وهتنجح". بس وهو بيتكلم، إيديه عاقدين قدام صدره، جسمه مائل للخلف بعيد عن الطاولة، وعنيه بتبصوا في الأوضة مش في الناس. انتهى الكلام. الكل صفق. بس في جزء صغير…

الخجل الاجتماعي لما الكلام مع الناس أصعب من اللازم

المقال ده مش عن إزاي تبقى "شخصاً اجتماعياً" أو تغير نفسك خالص. ده عن إنك تفهم اللي بتحس بيه، ومتتعذبش بيه أكتر من اللازم. بتحس بإيه ... الصورة الكاملة لو بتحس بأي حاجة من دول في المواقف الاجتماعية، أنت مش لوحدك: قبل الموقف ... لما…

ازاي اتكلم مع أهلي في موضوع صعب؟ دليل واقعي

بعتتلنا رسالة بنت اسمها ن، 26 سنة، بتقول إنها من تلاتة سنين عايزة تكلم أهلها في موضوع شغلها ... إنها عايزة تشتغل وعارفة إن أهلها هايرفضوا رفض تام. بس في كل مرة بتقعد تحضّر الكلام، أو بيبقى الجو مناسب، حاجة بتوقفها. "مش عارفة أبدأ منين. ومش…

فتح كلام مع الكراش من غير خجل ومن غير برود

تخيل الموقف ده: أنت قاعد في القهوة أو في سكشن الكلية أو حتى فاتح الموبايل وقدامك شات فاضي مع الشخص اللي بتفكر فيه من أسبوعين. عايز تكتب حاجة. أي حاجة. بس إيدك واقفة. دماغك بتشتغل بسرعة مليون .. "أقوله إيه؟ هيرد ولا لأ؟ لو مردش يبقى أنا عملت…

الـ Small Talk وفن الكلام العادي اللي مش عادي خالص

أنت في الأسانسير. دخل معاك جارك اللي بتشوفه كل يوم بس عمرك ما قلتله أكتر من "صباح الخير". الأسانسير بطيء. الثواني بتعدي بالسنة. كل واحد فيكم بيبص في الأرض أو بيطلع الموبايل. والسكوت بيبقى تقيل لدرجة إنك بتحس بيه جسدياً. أو الموقف التاني:…

ازاي افتح مواضيع في الشات .. دليلك لأول رسالة وما بعدها

الشاشة فاضية. الـ cursor بيرمش. أنت عارف مين عايز تكلمه ... بس مش عارف تبدأ بإيه. بتكتب رسالة. بتمسحها. بتكتب تانية. بتفتح البروفايل بتاعه ... تقفله ... تفتحه تاني. وفي الآخر بتقفل التطبيق وبتقول "بكره أبعت." بكره بتيجي ... ومبتبعتش. سواء…

الـحزم: وإزاي تقول اللي عندك من غير ما تخسر حد

تخيل الموقف ده: أنت في شغلك، ومديرك للمرة العاشرة بيرمي عليك شغله ويمشي بدري. عندك ٣ خيارات: الخيار الأول ... تسكت: تاخد الشغل وتعمله وأنت بتغلي من جوا. تحس بظلم بس تقول "معلش عشان مخسرش". تروح البيت مكسور. والمرة الجاية ... نفس الحكاية.…

ماذا لو أن الدين هو أصلًا أصلًا “سند نفسي” للإنسان؟ (المقال مش ديني)

(قبل ما تبدأ، المقال ده مش ديني بالمعنى التقليدي، ولا هدفه الوعظ أو "ليّ ذراع" الحقائق. ده مقال بيحاول يفهم من وجهة نظر إنسانية بحتة إزاي "كتالوج النفس" بيلاقي راحته في مفاهيم روحانية معينة، وإزاي المنظومة دي بتقدم لنا "نظام تشغيل" بيحمينا…

إزاي أقنع أهلي إني محتاج مساعدة نفسية

كتير مننا ممكن يكونوا محتاجين مساعدة نفسية في وقت من الأوقات، سواء بسبب ضغوط الحياة، أو مشاكل نفسية تانية. بس أوقات كتير بنلاقي صعوبة في إقناع أهلنا إننا محتاجين مساعدة، وده بسبب مفاهيم غلط. في المقال ده، هنحاول نساعدك بإزاي تقدر تقنع أهلك…