أهم 10 تجارب نفسية في التاريخ ساعدتنا نفهم نفسنا بشكل أوضح

ليه الناس بتعمل اللي بتعمله؟ وإيه الحكمة ورا تصرفاتهم دي؟ كتير قوي من اللي نعرفه عن العقل البشري جاي من تجارب نفسية اتعملت القرن الفات ده تحديدًا. من أول تجربة المطابقة لـ آش لحد تجربة مليجرام وتجربة سجن ستانفورد الشهيرة اللي اتكلمنا عنها…

ليه بننام؟ وايه اللي بيحصل وإنت نايم؟ وإزاي تستغل وقت النوم؟

كتير من الناس فاكرة إننا بننام عشان مخنا يفصل ويستريح فـ يعرف يشتغل تاني يوم وفي الحقيقة إن المفهوم ده غلط والعكس تمامًا هو اللي بيحصل. لأن وانت نايم عقلك يمكن بيبذل مجهود أكبر من وإنت صاحي من غير ما تحس. اللي بيحصل في النوم إنك بتفقد جزء…

أنواع الهلوسة أو الاضطرابات الضلالية أو الـ hallucinations وأسبابها

الاضطرابات الضلالية أو الوهامية (Delusional disorders) أو بالمعنى الدارج بتاعنا الهلوسة hallucinations  هي نوع من الاضطرابات العقلية اللي بتتميز بنوبات من هذيان مستمر وراسخ.. يعني قناعات المريض متأكد منها وصعب جدًا تقنعه يغيرها. الهلوسة  في…

الفرق بين الدكتور النفسي والأخصائي النفسي وياترى تروح لمين فيهم؟

كتير مننا عارف إن الفرق بين الدكتور النفسي والأخصائي النفسي هو ببساطة إن الأخصائي النفسي ماينفعش يوصفلك علاج طبي أو أدوية على عكس الطبيب. بس بما إننا كمصريين بنشخص نفسنا وبنكتب الدوا لنفسنا ونشتريه أساسًـا بدون الرجوع لأي حد متخصص فـ تعالى…

أهم 9 نصايح عشان تعرف تتعامل مع اضطراب الشخصية الحدي

لو تم تشخيصك إن إنت عندك اضطراب الشخصية الحدي ، طبيعي جداً إنك تحس إن كل يوم هو تحدي جديد. تحدي ضد نفسك. لكن في الحقيقة في حاجات عملية كتير جداً ممكن تعملهـا عشان تساعد نفسك بنفسك. الخبر الكويس إن مع الوقت بتفهم نفسك أكتر وبتقدر تتعامل مع…

اضطراب الشخصية الحدي : يا ابيض يا أسود

اضطراب الشخصية الحدي وفي بعض الأقوال اضطراب الشخصية غير المستقرة عاطفيا أو النمط الحدي حسب المراجعة العاشرة للتصنيف الدولي للأمراض، من أبرز أعراضه المشاعر الاندفاعية في التعبير عن المشاعر وفي العلاقات مع الأشخاص التانية. اضطراب الشخصية…

العلاج المعرفي السلوكي : مابلاش نتكلم في الماضي

نأسف على الدخول الكوميدي شوية في العنوان، لكن بصراحة العلاج المعرفي السلوكي فعلاً هدفه الأول والأخير -وباين من إسمه- إنه يساعدك على تغيير إزاي بتفكر (معرفي) و وازاي وليه بتتصرف (سلوكي) النهاردة. التغييرات دي ممكن جداً تساعدك إنك تشعر بشكل…

اضطراب ما بعد الصدمة والتأثير النفسي للصدمات النفسية

اضطراب ما بعد الصدمة  أو اضطراب الكرب التالي للصدمة أو الـ PTSD هو نوع من أنواع المرض النفسي اللي لازم يسبقه حادث واحد (صدمة) على الأقل أو عدة حوادث كارثية أو تهديدات مش عادية. و "مش عادية" هنا معناها إنهـا تتعدى التهديدات اللي بتحصلنـا كل…

الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي: أعراضه وعلاجه

الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي هو عبارة عن كوكتيل من المخاوف الغير المبررة والغير منطقية اللي بتظهر لما الشخص بيتكلم مع حد، خاصة لو حد جديد أو لما يعمل حاجة قدام مجموعة من الناس التانية خاصة لو ما يعرفهمش، زي الاجتمـاعات…

۹ حاجات هايساعدوك تتغلب على اضطراب القلق الاجتماعي

مبدئياً، لو عندك خلط بين اضطراب القلق الاجتماعي والانطوائية يبقى مكانك مش هنا.. لو بتقوم بتشخيص الأعراض اللي عندك على إنهـا كسوف وانك شخص مش اجتماعي فده وارد.. إنمـا لو عندك اضطراب القلق الاجتماعي فحابين نقولك إن أكبر جريمة بترتكبها في حق…