انواع الشخصيات الاربعة: انت أي واحد فيهم؟ إيه عيوبك ومميزاتك؟

قسمت الدكتورة هيلين فيشر الشخصيات إلى أربع أنواع وهم المستكشفون والبناؤون والقياديون والمفاضون. وفي هذا المقال نقوم بتلخيص كتابها الذي تتحدث فيه عن الشخصيات الأربعة وعيوب ومميزات كل منها ومن هو الشريك المُناسب لكل شخصية. المستكشفون:…

الصحة النفسية: معناها إيه؟ وإزاي تحافظ عليها مهما كانت الظروف؟

إيه هي الصحة النفسية ؟ لو حد سألك أو سألت نفسك يعني إيه صحة نفسية؟ عارف الإجابة؟ ممكن تبقى إجابتك من عينة "الشخص اللي صحته النفسية كويسة باين عليه" وفي الحقيقة الإجابة دي غلط وغير إنها غلط فهي مالهاش معنى أساسًا فممكن تبتدي تفكر إن الصحة…

قرار الطلاق غالبًا صح لو بتحس بالـ 8 حاجات دي (حتى لو فيه أطفال)

قرار الطلاق يعتبر واحد من القرارات المصيرية في الحياة.. ويمكن من أصعب القرارات اللي الواحد ممكن ياخدها في حياته؛ وخاصة لو في أطفال. غالبًا قرار الطلاق - أو الإنفصال عامة – مابيجيش فجأة وبيبقى فيه قبله مشاكل ومشاعر كتيرة سلبية ويمكن كمان…

تفسير الأحلام النفسي [بعيدًا عن سكة الدجل والشعوذة]

أولًا لازم تعرف كويس جدًا إن مش كل حاجة بتحلم بيها ليها معنى. ماشي؟ تفسير الأحلام بتاعت الأسد الأحمر اللي إنت شوفته في  الحلم بيجري ورا فراشة عالنيل ده مش مديرك اللي هايرفدك كمان تلات نقط. الأحلام والكوابيس هي طريقة تنفيس عقلك الباطن عن…

أهم 10 تجارب نفسية في التاريخ ساعدتنا نفهم نفسنا بشكل أوضح

ليه الناس بتعمل اللي بتعمله؟ وإيه الحكمة ورا تصرفاتهم دي؟ كتير قوي من اللي نعرفه عن العقل البشري جاي من تجارب نفسية اتعملت القرن الفات ده تحديدًا. من أول تجربة المطابقة لـ آش لحد تجربة مليجرام وتجربة سجن ستانفورد الشهيرة. في المقال ده…

ليه بننام؟ وايه اللي بيحصل وإنت نايم؟ وإزاي تستغل وقت النوم؟

كتير من الناس فاكرة إننا بننام عشان مخنا يفصل ويستريح فـ يعرف يشتغل تاني يوم وفي الحقيقة إن المفهوم ده غلط والعكس تمامًا هو اللي بيحصل. لأن وانت نايم عقلك يمكن بيبذل مجهود أكبر من وإنت صاحي من غير ما تحس. اللي بيحصل في النوم إنك بتفقد جزء…

الفرق بين الدكتور النفسي والأخصائي النفسي وياترى تروح لمين فيهم؟

كتير مننا عارف إن الفرق بين الدكتور النفسي والأخصائي النفسي هو ببساطة إن الأخصائي النفسي ماينفعش يوصفلك علاج طبي أو أدوية على عكس الطبيب. بس بما إننا كمصريين بنشخص نفسنا وبنكتب الدوا لنفسنا ونشتريه أساسًـا بدون الرجوع لأي حد متخصص فـ تعالى…

إزاي بتعامل مع السوشيال فوبيا؟

لو فاكر إنك لوحدك اللي بتحس إن كل العيون عليك في أي مجمّع، أو إنك الوحيد اللي "بيراجع شريط كلامه" قبل ما ينام عشان يلوم نفسه على كلمة قالها غلط، فخليني أقولك إننا كتير. لسنوات، كان "الخوف الاجتماعي" بالنسبة لي مش مجرد كسوف، ده كان سجن حقيقي…

إزاي تتعامل مع القلق المستمر وتوقف التفكير الزيادة؟ | بزرميط

القلق شعور طبيعي، بس لما بيفضل معانا طول الوقت وبياخد مساحة كبيرة من يومنا، بنحس إننا محتاجين "كتالوج" نفهم بيه إيه اللي بيحصل. مش لازم تكون "تعبان" عشان تحس بالتوتر ده، أوقات ضغوط الشغل والحياة هي اللي بتخلي صوت القلق عالي جوه دماغنا…

7 خطوات للتخلص من الـ Overthinking (التفكير الزائد)

لكل الناس اللى دماغها شغالة 24 ساعة التفكير الزائد مشكلة كبيرة بتزود حالة التوتر عندك. كمان لو كان تفكيرك ده فى حاجة بتزعلك ممكن يكون له علاقة بالقلق أو الإكتئاب. و هو طريقة مرهقة جدا لعقلك بتخليك تراجع كل الأمور فى دماغك ميت مرة بسبب خوفك…