عنوان التصنيف
الدمـاغ
ليه لازم تنام كويس؟
قلة النوم بتخليك شخص غريب تاني يوم ومش قادر تتعامل مع أي حد ولا تعمل أي حاجة، غير إن الغزالة مبتكونش رايقة عشان كدة الدراسات بتثبت إن النوم الكويس بتساوي صحة كويسة، ودي الأسباب اللي بتقولك ليه لازم تنام كويس:
دماغك هتقفل
لما مبتنامش كويس…
ليه الناس بتكدب؟ 9 أسباب!
مفيش حد مبيكدبش، بس فيه ناس بتكدب عشان عندها دوافع للكدب ده وناس بتكدب عشان بتكدب وخلاص (الكدب ف دمها زي مابنقول). ولو الناس كدبت فالإحصائيات وأرقامها مبتكدبش، وتبعًا للإحصائيات دي فالناس غالبًا بتكدب لسبب أو أكتر من ٩ أسباب.
أسباب…
اية الفرق بين الغضب والعدوانية؟
الغضب هو مشاعر عادية جدا وطبيعية كلنا مرينا بيها في مواقف كثيرة في حياتنا، والغضب أحيانا ممكن يكون مخيف جدا سواء بالنسبة لينا أو للأخرين، لأنه ممكن يتسبب في أفعال وسلوكيات متهورة وغير عقلانية، أما بقي العدوانية فهو سلوك مرتبط بالغضب، وممكن…
الفرق بين الإدراك والمشاعر وازاي لو فرقت بينهم حياتك هاتتغير حرفيًا
عمري ما هانسى أبدًا أول مرة سألني فيها دكتور عن إحساسي. قولتله أنا "حاسس إني فشلت أكون سعيد في حياتي مع إن حياتي الحمد لله مش صعبة." رد عليا وقالي "خُد بالك كويس إن ده تفكيرك مش إحساسك، فهسألك السؤال تاني: إنت حاسس بإيه؟" فـ عطلت وماعرفتش…
فوائد التأمل واليوجا لحالتك النفسية والصحية
دراسات كثيرة أثبتت ان ممارسة التأمل بانتظام ليه فوايد كثيرة جدا، زي تقليل التوتر وزيادة التركيز وخفض ضغط الدم، وتقليل أعراض القلق والضغط النفسي، وفى أنواع كثيرة جدا من التأمل وكلها ليها فوائد كثيرة للصحة النفسية والعقلية، وهنعرفكم أكثر في…
ازاي تتصرف صح في المواقف الصعبة؟
ساعات كثير بتقابلنا مواقف في حياتنا او قرارات لازم ناخدها وبنكون مش عارفين اية هو التصرف الصح، وكتير بيكون التصرف الصحيح مش واضح او بتكون محتار بين أكثر من اختيار ومش قادر تحدد اية هو الأنسب منهم، عشان كدة هنساعدك ونوضحلك أزاي تقدر تاخد…
التأمل واليوجا: 12 فايدة
التأمل هو تدريب عقلك على التركيز وإعادة توجيه أفكارك، الاقبال على ممارسة التأمل بتزيد كل يوم عن اللي قبلة مع اكتشاف فوائدة الكثيرة، وممكن تستخدم التأمل كوسيلة لزيادة وعيك بنفسك وبالآخرين، وفى ناس كثيرة بتلاقى ان التأمل وسيلة فعالة لتقليل…
7 أسباب بتشجع الناس على التبرع (وسبب واحد يمنعهم من التبرع)
في أسباب بتدفع الناس وتشجعهم على التبرع، ممكن عشان متأثرين بقضية او مشكلة معينة؟ ممكن عشان عاوزين يشاركوا ويحلوا قضية في مجتمعهم؟ أو ممكن بسبب تقليد عائلي والتعود على التبرع والمشاركة؟ المقال ده هيفهمنا أية هي اهم 7 أسباب بتدفع الناس للتبرع…
8 نصايح عشان توقف التفكير الزيادة قبل النوم
بتمر علينا ليالي بنحس فيها ان مخنا عبارة عن راديو شغال ومش بيسكت، يا بتراجع مواقف في يومك يا اما بتقلب على نفسك المواجع يا بتفكر كنت هتتصرف ازاي لو الموقف اتكرر تاني ودا مش هيحصل وانت بتضيع وقتك ولازم تنام وراك شغل بكرة!
ممكن الأفكار…
مش عارف تنام من التفكير الزيادة قبل النوم؟
التفكير الزيادة له طرق ممكن تحاول توقفه وتهدي بيها عقلك، كل حاجة بنحاول منفكرش فيها خلال يومنا بتتسحب لافكارنا بالليل بطريقة سخيفة، وفي الأغلب بتكون مخاوفنا هي السبب ومبنقدرش ننام وبنفكر في كل شئ صغير، الناس اللي بتعاني من التوتر والقلق…