نرمين مجاهد

بيجي علينا أوقات في السنة والواحد بيبقى روحانيا حابب يتقرب من ربنا ويزود عبادته وصلاته، والراحة النفسية اللي بيلاقيها في قربه من ربنا وفي الصلاة بتكون كبيرة وعظيم اثرها على النفس، دكاترة كتير حوالين العالم ادركوا فوائد الصلاة على الصحة…

شهر رمضان معروف في كل انحاء العالم للمسلمين وغير المسلمين على انه شهر الصيام، لكن في أديان كتير تانية بتمارس الصيام في مناسبات دينية مختلفة، هنعرض 6 أديان -غير الإسلام- بتتطلب الصيام، كل الأديان دي شافت إن الصيام له أهمية كبيرة كعلاج للجسم…

 الضغط النفسي هو استجابة الجسم الطبيعية للتهديد او الضغط - سواء كان حقيقي او خيالي، بيرتبط التوتر والضغط النفسي بالضغوط الظرفية او القلق او تحديات السفر، وتعتبر كميات معينه من التوتر جزء طبيعي من الحياة اليومية، لكن المشاكل او المواقف اللي…

في عالم ملئ بالمحاشي والمشاوي والكوليسترول بقى صعب على الشخص انه حتى يتحرك من كتر الدهون، ومتزعلش من نفسك كلنا في الهوا سوا، حالة جسمك البدنية للأسف متصلة صلة وثيفة بحالتك الاجتماعية وعقليتك الإيجابية، الدراسات لقت إن الشخص الصحي المهتم…

رمضان هو الشهر اللي بيصوم فيه المسلمين من الفجر للمغرب، وفي ناس كتير بالنسبة ليهم ده من احسن الشهور في السنه لأنه فرصه للتامل و تطوير النفس و  تغيير العادات السلبية و مع ذلك بالنسبة لينا بنعاني من الصحه العقلية يمكن يكون رمضان له قصه…

ملايين من الناس بتستني الألعاب الأوليمبية عشان يشجعوا بلدهم واللاعبين اللي بيمثلوها، برغم إن امتيازات اللعب في الرياضات دي كتيرة إلا ان بعض الرياضيين خرجوا عن صمتهم بخصوص الضغط النفسي اللي بيتعرضوله وتأثيره على صحتهم النفسية والعقلية.…

طبيعي جدا الشخص وهو مسافر يكون متفائل جدا بخصوص نفسيته وبخصوص رحلته، ولكن الناس اللي عندها قلق وتوتر واكتئاب مزمن بيبقوا فاكرين ان مجرد ما بيسافروا مشاكلهم هي كمان هتسافر وتسيبهم، بس دا مبيحصلش وعشان تحافظ على هدوئك وصحتك النفسية خلال…

التجارب السلبية وتأثيرها على الأطفال في كل مرة بيمر فيها الطفل تحدي صعب، سواء كان اضطراب عائلي أو اضطراب عاطفي، فهو بيؤثر عليه بطرق متنوعة، حتى أن في مصطلح مخصص للأنواع دي من الأحداث السلبية - تجارب الطفولة السلبية (ACEs). باختصار، من…

الامراض النفسية ليها حالات شائعة  زي الاكتئاب و القلق، الأبحاث افادت ان 1 من كل 4 بالغين و 1 من كل 10 اطفال بيعانوا من مرض نفسي في حياتهم، وان المرض النفسي ممكن يؤدي الي مرض جسدي، و مع ذلك الناس لسه بتتغاضى عن أهمية صحتهم النفسية، الصحه…

كل العلاقات ليها فترات صعود و هبوط ، لكن لو واحد من الاشخاص في علاقه بيعاني من مشاكل في الصحة النفسية، فا ممكن يحصل بسبب ده تحديات زيادة ، ممكن انك تعيش يوم بعد يوم مع المرض النفسي، او مع شريك مصاب بمرض نفسي، يمكن يؤثر علي علاقتك بطرق…