نرمين مجاهد

في الفترة الأخيرة زاد التوجه في وعي الناس بخصوص الاكتئاب، انه مرض زيه زي المرض العضوي لازمله فترة علاج وأدوية، يعني لو كسرت رجلك اكيد مش هنقولك معلش وخلاص، لا هنقولك روحت لدكتور؟ طب كشفت؟ طب ايه طرق العلاج؟ بنفس الطريقة لازم تكون دي ردودنا…

الصوم ممارسة وعبادة بقالها قرون، وهي جزء أساسي من القافات والأديان، والمتعارف عليه ان الصوم الامتناع عن كل أو بعض الأكل والشرب لفترة محددة، وغالبا مبتتخطاش فترة الانقطاع عن الاكل اكتر من 24-72 في كل الثقافات. اما الصيام المتقطع المتعارف…

بتمر علينا ليالي بنحس فيها ان مخنا عبارة عن راديو شغال ومش بيسكت، يا بتراجع مواقف في يومك يا اما بتقلب على نفسك المواجع يا بتفكر كنت هتتصرف ازاي لو الموقف اتكرر تاني ودا مش هيحصل وانت بتضيع وقتك ولازم تنام وراك شغل بكرة! ممكن الأفكار…

التفكير الزيادة له طرق ممكن تحاول توقفه وتهدي بيها عقلك، كل حاجة بنحاول منفكرش فيها خلال يومنا بتتسحب لافكارنا بالليل بطريقة سخيفة، وفي الأغلب بتكون مخاوفنا هي السبب ومبنقدرش ننام وبنفكر في كل شئ صغير، الناس اللي بتعاني من التوتر والقلق…

"مش عارف أنام ومش عارف ايه السبب!" شكوى أرق النوم المتكررة بنسمعها تقريبا كل يوم من ناس حوالينا، ازاي بكون مرهق وتعبان ولما ادخل انام في ميعادى معرفش! أرق اللون الأزرق أكيد سمعت كتير نصيحة انك تبعد عنك الأجهزة الالكترونية قبل النوم، ودا…

شرب السجاير بقى عادة يومية زي شرب الشاي عند فئة كبيرة من الناس، لازم تعرف إن التدخين بيتحول لادمان بسبب وجود مادة النيكوتين اللي بتعزز هرمون الدوبامين، وبتخلق شعور بالرضا والراحة للعقل، لكن للاسف السجائر والتبغ فيها حوالي 4000 مادة كيميائية…

معروف إن الإفراط  في شُرب الحشيش أو العقاقير المخدرة بشكل عام بيسبب إدمان، ودي شوية مؤشرات تعرفك إنك ادمنتها. الحشيش أو العقاقير المخدرة هي من أكتر الحاجات اللي بيلجأ ليها الشباب لما يعانوا اكتئاب أو قلق أو حتى عشان يبقوا كول وجامدين! طبعا…

 النيكوتين هو مادة كيميائية في التبغ بتخلي الشخص يدمن على دخولها جسمه ودا اللي بيخلي التوقف عن التدخين شئ صعب، لأن النيكوتين بيخلقلك حالة من الرضا المزيف في دماغك، والتأثير دا بيكون مؤقت، فتلاقي نفسك بتسحب سيجارة ورا التانية عشان كل…

الادمان دايما سببه بيكون جذري، محدش بيصحى الصبح يقرر يبقى مدمن! عشان كده علاج الإدمان لازم يبدأ من الجذور ويكون نفسي قبل ما يكون علاج جسدي، كتير بيفشلوا في الاقلاع عن المخدرات لإنهم بيستخدموا الأساليب السطحية انهم يوقفوا تعاطي ويشعروا…

قبل ما تعرف ازاي تكسب فلوس، لازم تفهم سيكولوجية مخك لما يعوز يجمع الفلوس دي، "فرويد" شايف ان الانسان مكون من 3 نفسيات بتشكله وهما "الفطرة والنفس العليا والأنا"، الفطرة الحقيقية هي اللي مزروعة فينا من اول الولادة وهي الأساس في دوافعنا…