كاتب

أحمد الفرماوي

بكتب هنا عن الحاجات اللي بفهم فيها في السايكولوجي أو عن تجاربي الشخصية في الحياة .. بكتب أي حاجة حاجة حاسس إنها هاتفيد الناس تبقى أسعد في حياتها .. أكتر المواضيع اللي مركز معاها في الكتابة هي الأفكار السلبية.. أو يمكن هي اللي مركزة معايا .. مش عارف :)

الحب والجواز

قرار الطلاق غالبًا صح لو بتحس بالـ 8 حاجات دي (حتى لو فيه أطفال)

أحمد الفرماوي 0
قرار الطلاق يعتبر واحد من القرارات المصيرية في الحياة.. ويمكن من أصعب القرارات اللي الواحد ممكن ياخدها في حياته؛ وخاصة لو في أطفال. غالبًا قرار الطلاق - أو الإنفصال عامة – مابيجيش فجأة وبيبقى فيه قبله مشاكل ومشاعر كتيرة سلبية ويمكن كمان…
إحنا ودماغنا

تفسير الأحلام النفسي [بعيدًا عن سكة الدجل والشعوذة]

أحمد الفرماوي 0
أولًا لازم تعرف كويس جدًا إن مش كل حاجة بتحلم بيها ليها معنى. ماشي؟ تفسير الأحلام بتاعت الأسد الأحمر اللي إنت شوفته في  الحلم بيجري ورا فراشة عالنيل ده مش مديرك اللي هايرفدك كمان تلات نقط. الأحلام والكوابيس هي طريقة تنفيس عقلك الباطن عن…
حاجات تانية

أهم 10 تجارب نفسية في التاريخ ساعدتنا نفهم نفسنا بشكل أوضح

أحمد الفرماوي 0
ليه الناس بتعمل اللي بتعمله؟ وإيه الحكمة ورا تصرفاتهم دي؟ كتير قوي من اللي نعرفه عن العقل البشري جاي من تجارب نفسية اتعملت القرن الفات ده تحديدًا. من أول تجربة المطابقة لـ آش لحد تجربة مليجرام وتجربة سجن ستانفورد الشهيرة. في المقال ده…
إحنا ودماغنا

ليه بننام؟ وايه اللي بيحصل وإنت نايم؟ وإزاي تستغل وقت النوم؟

أحمد الفرماوي 0
كتير من الناس فاكرة إننا بننام عشان مخنا يفصل ويستريح فـ يعرف يشتغل تاني يوم وفي الحقيقة إن المفهوم ده غلط والعكس تمامًا هو اللي بيحصل. لأن وانت نايم عقلك يمكن بيبذل مجهود أكبر من وإنت صاحي من غير ما تحس. اللي بيحصل في النوم إنك بتفقد جزء…
حاجات تانية

الفرق بين الدكتور النفسي والأخصائي النفسي وياترى تروح لمين فيهم؟

أحمد الفرماوي 0
كتير مننا عارف إن الفرق بين الدكتور النفسي والأخصائي النفسي هو ببساطة إن الأخصائي النفسي ماينفعش يوصفلك علاج طبي أو أدوية على عكس الطبيب. بس بما إننا كمصريين بنشخص نفسنا وبنكتب الدوا لنفسنا ونشتريه أساسًـا بدون الرجوع لأي حد متخصص فـ تعالى…
إحنا ودماغنا

إزاي بتعامل مع السوشيال فوبيا؟

أحمد الفرماوي 0
لو فاكر إنك لوحدك اللي بتحس إن كل العيون عليك في أي مجمّع، أو إنك الوحيد اللي "بيراجع شريط كلامه" قبل ما ينام عشان يلوم نفسه على كلمة قالها غلط، فخليني أقولك إننا كتير. لسنوات، كان "الخوف الاجتماعي" بالنسبة لي مش مجرد كسوف، ده كان سجن حقيقي…
إحنا ودماغنا

إزاي تتعامل مع القلق المستمر وتوقف التفكير الزيادة؟ | بزرميط

أحمد الفرماوي 0
القلق شعور طبيعي، بس لما بيفضل معانا طول الوقت وبياخد مساحة كبيرة من يومنا، بنحس إننا محتاجين "كتالوج" نفهم بيه إيه اللي بيحصل. مش لازم تكون "تعبان" عشان تحس بالتوتر ده، أوقات ضغوط الشغل والحياة هي اللي بتخلي صوت القلق عالي جوه دماغنا…
حاجات تانية

7 خطوات للتخلص من الـ Overthinking (التفكير الزائد)

أحمد الفرماوي 1
لكل الناس اللى دماغها شغالة 24 ساعة التفكير الزائد مشكلة كبيرة بتزود حالة التوتر عندك. كمان لو كان تفكيرك ده فى حاجة بتزعلك ممكن يكون له علاقة بالقلق أو الإكتئاب. و هو طريقة مرهقة جدا لعقلك بتخليك تراجع كل الأمور فى دماغك ميت مرة بسبب خوفك…
حاجات تانية

اللي عندك ده فضول ولا فومو ولا خوف وقلق؟

أحمد الفرماوي 0
الـ FOMO أو فومو هو خوف الشخص المستمر من أن حاجة تفوته ومايعرفهاش. وده بيختلف إختلاف جوهري عن الفضول اللي هو من أساسيات تطور البني آدم.  الفومو حاجة مَرَضِية وهي "القلق أن يفوتك شيء ما"، وهي أصلاً حاجة موجودة عند ناس كتير من زمان إنما…
الأهل والصحاب

لغة الجسد: شايفك من غير ما تتكلم

أحمد الفرماوي 0
شوف يا سيدي؛ لغة الجسد باختصار هي اللغة اللي بيتلكمهـا جسدك.. يعني الرسالة اللي بتقدر توصلها بحركات جسمك من غير ما تتكلم. زي حركات إيدك أيديك أو تعبيرات وشك أو وضع رجليك أو كتافك أو راسك أو حتى نبرة صوتك. حالياً وإنت بتقرا المقال ده عندك…