علاج الاكتئاب

بعد ما قلنا إيه هو الاكتئاب وازي تعالجه بنفسك وازي الناس التانيين يتعاملوا مع اللي عندهم اكتئاب هنوصل لمرحلة حياتك بعد الاكتئاب هتبقي عامله أزاي يعني بعد ما تخف منه أو تتماثل للشفاء و أزاي تحافظ علي حياتك من خلال أربع مراحل هنقولهم هنا.…

لو كنت بتعاني من الاكتئاب، ممكن تواجه شوية أعراض نفسية زي الفراغ المستمر أو المزاج الحزين و الشعور بالذنب والقلق والخوف وفقدان الأمل، وممكن كمان يبقي عندك أرق أو عادات نوم سيئة وصعوبة فى التركيز واتخاذ القرارات وانخفاض في الشهية وفقدان…

الخطأ مفيش مفر منه  وجل من لا يسهو بس من الأفضل إننا نتعلم من أخطائنا هنا هنتكلم تاني وتالت ورابع عن الاكتئاب بس هنقول إيه الأخطاء اللي ممكن نقع فيها وإحنا بندير الاكتئاب بتاعنا وبنحاول نسيطر عليه او نعالج نفسنا منه. أيه بقي السلوكيات…

فيه ناس كتير عندها أمراض مزمنة وده واقع هما عايشينه، وشرط عشان يكون المرض مزمن أنه يستمر لفترة طويلة وملوش علاج، فيه أنواع من الاكتئاب والأمراض المزمنة ممكن نتعايش معاها عادي جدًا عن طريق النظام الغذائي أو الرياضة أو بالأدوية، ومن ضمن…

بعيدا عن الاكتئاب العادي فيه كمان اكتئاب بالمناسبة أو الاكتئاب المصاحب للمرض اللي هو في الأول بيكون حزن أو زعل ولما بيطول بيتحول لأكتئاب بسبب إننا مش قادرين نتقبل الوضع الجديد لجسمنا وحياتنا بعد المرض المزمن. ثم في مرحلة ما من المرض…

لو عندك حد مكتئب سواء في الشغل او في البيت أو صاحبك هنا هنقولك ازاي تتعامل معاه، اللي عنده اكتئاب بيحتاج نوع من المساندة والدعم عشان يقدر يكمل حياته اليومية عادي لأن الاكتئاب بيخلية عنده أحساس بالعجز واليأس، لكن خلي بالك لو هتحاول تساعده أو…

نأسف على الدخول الكوميدي شوية في العنوان، لكن بصراحة العلاج المعرفي السلوكي فعلاً هدفه الأول والأخير -وباين من إسمه- إنه يساعدك على تغيير إزاي بتفكر (معرفي) و وازاي وليه بتتصرف (سلوكي) النهاردة. التغييرات دي ممكن جداً تساعدك إنك تشعر بشكل…