عنوان التصنيف
ساعد نفسك
بالخطوات لو عندك اكتئاب ازاي تقول لصاحبك الأنتيم ده؟
لو عندك اكتئاب وبتحاول تقول ده لصاحبك أو صاحبتك الأنتيم وتصارحه انك عندك اكتئاب، تفتكر هتقول ده ازاي وباي طريقة وايه الخطوات عشان يقدر صاحبك ده يساعدك بشكل كويس ويقف جمبك.
هنا هنحاول بالتفصيل نقولك الكلام ده علي 3 أجزاء هما:…
الشعور المستمر بالذنب من أهم أعراض وأسباب القلق النفسي زي اضطراب القلق العام
الشعور بالذنب هو إحساس بالقلق وعدم الارتياح، لكنه ممكن يكون الطريق لتصحيح الأخطاء وان الواحد ينتبه ليها ، وبيمنع القلق الأشخاص أنهم يقعوا في الغلط، ولكن لما تتحول الأحاسيس دي لهواجس ممكن تسبب ضرر كبير زي اللي بيحصل في اضطراب القلق العام…
3طرق طبيعية ممكن تساعد في علاج الاكتئاب اللي لسه في الأول بدل ما تضطر تاخد أدوية
لو عندك اكتئاب ولسه في مراحله الأولانية هنا هنحاول نقولك 3طرق طبيعية ممكن تساعد في علاج الاكتئاب اللي لسه في الأول بدل ما تضطر تاخد أدوية،عشان أكيد مفيش دول ملوش أعراض جانبية.
ممكن الشخص يحس من وقت للتاني أنه مزاجه متغير، الأحساس ده ساعات…
ازاى تكون نفسك
سؤال مثير للاهتمام جدا... وده لأن الإنسان في أوقات كتير ممكن ميحسش نفسه في علاقاته مع الناس، بمعنى أنه يخبى نفسه الحقيقية والأصلية ويبدأ يخلق صورة وهمية عن نفسه قدام الناس بيجسد فيها كل الصفات المثالية اللى الناس هتحبها ويوافقوا عليها.…
علاج فوبيا المياة : إزاي تتغلب علي خوفك المرضي من المية
زي ما اتكلمنا عن فوبيا المياة قبل كده هنقول كمان ايه هو علاج فوبيا المياة و أزاي تتغلب عليها بشكل فعال عشان تقدر تستمتع بالصيف كويس.
بتعتمد كافة أنواع العلاج على أن الشخص يتحرر من حساسيته للميه واغلب طرق العلاج ي أنواع الفوبياوات بتكون عن…
يا ترى الناس بتقول عليك إيه؟ الجملة اللي دمرتك
كلنا من غير استثناء غلطانين، من أول ما بنصحى لحد ما اليوم يخلص بنفكر في الناس شايفنا ازاى وللأسف بنقبل بالوضع ده، لأن الناس كلها حوالينا بتعمل زينا. بنعمل كل حاجة في الحياة علشان نرضى الناس مش علشان أحنا عايزينها، وبتكون النهاية أن شغلنا…
علاج الاكتئاب بدون دواء : تعملها إزاي دي؟
هنا هنحاول نقول علي شويه خطوات عن علاج الاكتئاب بدون دواء ، لأن من المعروف إن أي دوا بنخده ليه آثار جانبية علي المدي البعيد وآثار وقتيه كمان حتي المسكنات العبيطة زي الأسبرين وغيرها، غير أن كمان مضادات الاكتئاب بتغير كيميا المخ وليها تأثيرات…
ليه بنحس أحيانا بفراغ جوانا ؟
حاول تفتكر الأوقات اللى حسيت بيها بفراغ أو غربة جواك وكنت بتكافح الشعور ده . على الرغم من أنك بتعرف ايه الحاجات اللى بتبسطك ومحدد هدفك في الحياه ، لكن حاس بوحدة . لما بتقول " أنا حاسس بفراغ " ده معناه ايه ؟
الفراغ الداخلى سببه نقص…
لو عايز تكون بصحة عقلية قوية اعمل الحاجات دى يوميا
أحنا بطبيعتنا دايما بنحاول أننا نحط أهداف طول حياتنا ونكرس معظم وقتنا في محاولة أننا نحققها، وده بيخلى عندنا غرض ودافع دايما للسعى وراها. وبالرغم من أنه لازم يكون عندنا أهداف وطموح لكن ده ممكن يكون ليه عواقب كبيرة على صحتنا العقلية، كمان…
5 نصايح بسيطة هتساعدك تقلل من الضغط وتوقف القلق بسرعة
القلق هو حالة طبية بتواجه الناس في مختلف الأعمار وهو التحدى المتمثل في أنهم يوجهوا مخاوفهم المجهولة أو اللى ملهاش أساس ويكملوا حياتهم. وهو تحدى صعب بيحتاج في أوقات كتيرة لتدخل طبى وتغييرنمط الحياة علشان الإنسان يحقق التوازن في شخصيته ويكون…