سها مطر

الإجهاد المستمر في الشغل أو في المدرسة، أوأحيانا في الاتنين بخلينا مستنفزين باقى اليوم. بالرغم من أنك ممكن تفكر أن التعب طول اليوم أكيد هيخليك تنام نوم عميق بليل، لكن ده مش بالضرورة يكون صح. في الحقيقة، السبب الحقيقى أنك تكون تعبان طول…

الحقيقة إن قبل ما يفكر "مارك زوكربيرغ" في اختراع الفيسبوك أو قبل ظهور وسائل التواصل الاجتماعى بشكل عام زي هاي فايف وإنت راجع، كنا لسه بنتواصل مع أهلنا وأصحابنا و بنتفاعل مع بعض أكتر وبصورة طبيعية أكتر، دى 6 حاجات كويسة هاتحصلك لو بطلت…

منطقي وطبيعي إننا نتستمتع بالأغانى الرومانسية والمتفائلة وغيرها، لكن الحاجة الغريبة شوية هو استمرار شعبية الأغانى الحزينة واستمرار حبنا ليها. لما بنكون مضايقيين، كان ممكن بسهولة نفكر أننا نقعد نسمع أغنية فرايحي على أساس إنها تعدل…

في دراسة انتشرت عن القلق والاكتئاب وضحت أن مستخدمى وسائل التواصل الاجتماعى أكثر عرضة للاكتئاب. وهى واحدة من الدراسات الكتيرة اللى ربطت بين وسائل التواصل الاجتماعى والقلق والاكتئاب. لكن ايه بالظبط اللى بتعمله منصات زى فيسبوك وانستجرام علشان…

الناس عامة إما بتلهمك أو تستفزك، علشان كده اختارهم بحكمة. أكيد دايرة معارفك وأصحابك بتكون فيها " أشخاص سامة " بيخونوا ثقتك وبينشروا الطاقة السلبية. مينفعش نهرب من الحقيقة وهى أننا منعرفش نعيش في عزلة تماما وأننا دايما محتاجين للتعاطف…

أكتر حاجة ممكن تدمر أي إنسان هو أنه يبدأ يقارن نفسه بالناس، المقارنة بتكون شاملة كل حاجة: إنجازاتهم، مظهرهم أو أي حاجة عندهم ومش عندك. بيتجاهل تماما العوامل اللى خلتهم ينجحوا، لما بيوصل للمرحلة دى بيفقد أي متعة وأى إحساس بالرضا في الحياة…

 كلنا من غير استثناء غلطانين، من أول ما بنصحى لحد ما اليوم يخلص بنفكر في الناس شايفنا ازاى وللأسف بنقبل بالوضع ده، لأن الناس كلها حوالينا بتعمل زينا. بنعمل كل حاجة في الحياة علشان نرضى الناس مش علشان أحنا عايزينها، وبتكون النهاية أن شغلنا…

تعريف الإحراج في قاموس ميريام ويبستر هو: " الشعور بأنك أحمق قدام الناس". والأكيد هو أن كلنا مرينا بالحالة دى، فاكرمثلا مرة وقعت في الشارع أو في مكان عام وحاولت تبان بارد لكن من جواك كنت محرج جدا؟ بس هل تعرف أن في 6 أنواع من الحرج؟ سواء…

هل لاقيت نفسك قبل كده بتعتذر أو حاسس بالحرج من حاجات خارجة عن سيطرتك؟ أنك تكون دايما مستنى الرضا من الناس شيء مجهد جدا. أحنا كلنا بشر ولازم نبقى مدركين أن أوقات كتير في حاجات ممكن تكون خارج سيطرتنا ومن غير تخطيط. علشان كده، في حاجات مش…

"ألبرت أينشتاين" قبل كده قال أننا مينفعش نحل المشاكل بنفس الطريقة اللى خلقناها بيها. وفعلا، لو أنت عايز تحارب القلق والتوتر، يبقى لازم تغير طريقة تفكيرك. أكيد الكلام سهل جدا أننا نقوله لكن التنفيذ هو المهم. لو مش عايز تقضى باقى حياتك في…