البزرميط العلاقات

أكتئاب مابعد الولادة : مراتك محتاجلك أكتر من اى وقت فات

أكتئاب مابعد الولادة : مراتك محتاجلك أكتر من اى وقت فات

أكتئاب مابعد الولادة حالة بتيجى لأغلب الستات و بذات لو أم لأول مرة بس لو أستمر مع مراتك لمدة أكتر من أسبوعين أو تلاتة فى أول شهرين بعد  الولادة .

أهم حاجة أنك كزوج تستوعب أننا فى فترة صعبة جدا عشان تغير الهرمونات بيعمل معها عمليا صعبة قوى .

” أسباب ظهور إكتئاب ما بعد الولادة” 

  1. طبعا الهرمونات بتكون ملخبطة طول فترة الحمل و كمان بعد الولادة و هرمونات الستات على طول بتأثر على حالتها النفسية .
  2. كمان ألالام ما بعد الولادة بتخليها تحس أننا ضحية و أن كل من حولها السبب فى ألمها .
  3. ده غير طبعا تغيرات شطل الجسم اللى أصلابتعقد أغلب البنات بعد الجواز .
  4. كمان المولود الجديد ده له طلبات و أحتياجات و ماما بتكون لسه تعبانة و مش قادرة و نومها ملخبط مفيش وقت الراحة .
  5. عشان كدا بتكون محتاجة مساندة منك و كمان من العايلة كلها عشان تقدر تستقر نفسياً .

أزاى تقدر تساعد مراتك عشان تخرج من الحالة دى ؟

ما يمكنك فعله عشان تساعدها تخرج من حالة  اكتئاب ما بعد الولادة :

* خد بالك منها و شجعها تهتم بنفسها و بنومها و يحاول تشيل من قلبها أى إحساس بالذنب بسبب عدم قدرتها على الإعتناء بالطفل .

* عرفها ان كل ده طبيعى و بكرة الإحساس ده يروح و تقدر تقف على رجلها مرة تانية و انك هتفضل معها للنهاية .

*الفترة الأولى مهم جدا أنك تساعدها تركز على نفسها المهم أننا تقوم من السرير و تستعد تعيش اليوم الجديد عشان تخرج من الحالة دى .

* متتوقعش منها كتير من المشاركة فى الأمور اليومية عشان مريض الإكتئاب مبيكونش عنده نفس يصحى أو يمارس اى شئ فى حياته .

* خلى العايلة و الأصحاب يساعدوك عشان تراعيها و تراعى الطفل الجديد لانك أنت كمان هتحتاجى المساعدة عشان تعدى الفترة الصعبة دى .

* كمان أطلب من أصحابه انهم يزوروها استمرار عشان يكون عندها ناس تقدر تفضفض لهم و يدعموا كمان لو فى منهم أمهات اللى كانت عندهم نفس المشاكل و أتغلبوا عليها .

جعها لما تكون قادرة صحيت انها تروح للكوافير و تشترى حاجات جديدة لها و الطفل الجديد كل ده بيساعدها عشان تغير المود الوحش .

* العلاج مع طبيب لو حالتها محتاجة : شجعها على حضور جلسات مع الطبيب النفسي و ممكن تكون جلسات اكما معا أو حتى لها لوحدها .

* لازم ناخد كفايتها من الراحة بأكتر و لا أقل عشان تقدر ناخد بالنا من الطفل بالتدريج ده طبعا رغم أن الطفل بيحتاج شغل 24 ساعة فى اليوم والأفضل أنك نفسك الشغل ده مع العايلة المساندة .

* اخرجوا مع البابى شجعها على الإختلاط و انها متحبس نفسها في البيت
و يا سلام بقى لو خرجت مع صلاحيتها و كل واحدة منهم معها طفلها بعربية

البابى يتمشوا يروحوا المول الشمس و الهواءهتحسن حالتها النفسية .
و تساعدها تجدد طاقتها و تطرد كالطاقة السلبية .

لا تيأسي من أي مشاعر ملخبطة جواكى بعد الولادة لاتن ربنا أنهم علينا كلنا بأحساس الأمومتها حتى من قبل ما يكون عندنا أطفال و مع الوقت هتختفى المشاعر دى و مع الوقت تظهر مشاعر الحب والراحة و السعادة .

عن الكاتب

نهلة شعلان