التأمل

دراسات كثيرة أثبتت ان ممارسة التأمل بانتظام ليه فوايد كثيرة جدا، زي تقليل التوتر وزيادة التركيز وخفض ضغط الدم، وتقليل أعراض القلق والضغط النفسي، وفى أنواع كثيرة جدا من التأمل وكلها ليها فوائد كثيرة للصحة النفسية والعقلية، وهنعرفكم أكثر في…

التأمل هو تدريب عقلك على التركيز وإعادة توجيه أفكارك، الاقبال على ممارسة التأمل بتزيد كل يوم عن اللي قبلة مع اكتشاف فوائدة الكثيرة، وممكن تستخدم التأمل كوسيلة لزيادة وعيك بنفسك وبالآخرين، وفى ناس كثيرة بتلاقى ان التأمل وسيلة فعالة لتقليل…

أزاى نستمتع بحياتنا ؟ طب الأول مش نعرف يعنى أيه أستمتاع؟ الموضوع كله مرتبط بنظرتنا للأمور حولنا فالأستمتاع هو ذى صورة فى المرايا عن أحسسنا بالرضا و السعادة من الحياة حولنا . و هى حاجة لو أفتقدناها هنتعرض لمشاكل القلق و الأكتئاب و عدم الرضا…