عنوان التصنيف
البزرميط
خمس طرق تخلصك من الأرق المرتبط بالضغط النفسي
الواحد مننا في حياته بيتكعبل في ضغوط مالية، أو ضغوط الشغل، أو مشاكل في علاقاته، بس هل الضغوط دي مسببالك أرق؟ لو اه اتأكد انك مش لوحدك! حوالي تلت البالغين خدوا منهم عينات عشان يشوفوا أشكال الأرق عندهم ولقوا ان بيكون عندهم يا اما صعوبة انهم…
إيه اللي يخلي اتنين يرجعوا لبعض تاني بعد الطلاق؟
لو متفاجئ من العنوان وبتسأل وبتسأل نفسك ليه هو القُط بيحب خناقّه،، ده ما صدقت، وهكذا.. فنحب نقولك إن الأبحاث بتقول إن ١٥% من الأزواج بيرجعوا لبعض بعد الطلاق لأنهم بيلاقوا في جوازهم للمرة التانية اللي ملاقهوش أول مرة وعلاقتهم بتكون أحسن.…
ازاي الضغط النفسي بيأثر على النوم؟
جسمنا طول عمره "شقيان" معانا، ودي حقيقة علمية بحتة واللي بيثبت كده إن هرمونات التوتر والاجهاد (الكورتيزول) الجسم بينتجها بشكل طبيعي على مدار اليوم، اول ما بتصحي بيكون بكمية كبيرة وبعدين يقلل تدريجي لحد ما تترمي عالسرير من التعب وتنام،…
ازاى تتعامل مع الضغط النفسي في الشغل
مش معنى إنك بتشتغل بضمير إنك لازم تفضل مضغوط نفسيا وعصبيا طول ما انت في الشغل، طبيعي أي حدد فينا بتعدى عليه فترات من الضغط العصبي والتوتر في شغلة، سواء عشان مرتبط بمواعيد تسليم شغل معين او عشان الشغل كتير وصعب، بس استمرار الضغط العصبي في…
إزاي تِخلص من شريكك النرجسي؟
إحصائيات الطلاق على مدار أخر خمس سنين أظهرت إنفجار رهيب في انتشار حالات لأشخاص بتعاني من ال"CPD" المعروف ب"اضطراب الشخصية النرجسية"،فيه منهم اللي النرجسية تُعتبر مُجرد صِفة من صِفاتهم وفيه مِنهم اللي مُصاب بيها لدرجة إنه وصل لمرحلة…
٨ طُرق مُختلفة بيدمرلك الطلاق بيها صحتك
صوابعك مش زي بعضها عشان كدة مش هتلاقي اتنين عندهم نفس أعراض ما بعد الطلاق، ولكن كُلهم بلا استثناء بيحسوا بألم بدرجات مختلفة، ولإنك وقت الطلاق بتكون مشغول في الأوراق القانونية والإجراءات فصحتك بتتأثر بشكل كبير من أول لخبطة النوم لحد خطر…
٨ طُرق مُختلفة بيدمرلك الطلاق بيها صحتك
صوابعك مش زي بعضها عشان كدة مش هتلاقي اتنين عندهم نفس أعراض ما بعد الطلاق، ولكن كُلهم بلا استثناء بيحسوا بألم بدرجات مختلفة، ولإنك وقت الطلاق بتكون مشغول في الأوراق القانونية والإجراءات فصحتك بتتأثر بشكل كبير من أول لخبطة النوم لحد خطر…
هل نوبات الهلع ممكن تسبب الإغماء؟
القلق والخوف بيكونوا سبب في أعراض كتير مخيفة، ناس بتشوف أن الأعراض دي مستحيل تكون قلق، دا اكيد مرض خطير ولازم اكشف، الحقيقة أنه فعلا مش مألوف إن تحصل حالات اغماء أثناء نوبة الهلع، للاسف الدكتور لوحده هو اللي ممكن يشخص سبب الإغماء، وانك…
ازاي تتصرف لو جالك نوبة هلع أثناء ممارسة الجنس؟
في سيدة بتحكى تجربتها عن التعرض لنوبات الهلع اثناء ممارسة الجنس وبتقول: “كان يوم عادى جدا واثناء العلاقة مع زوجي حسيت ان نفسى مكتوم وان في حاجة تقيلة على قلبى وبدأت أحس برعب وخوف ملوش سبب، فطلبت من جوزى انه يبعد شوية وقعدت على طرف السرير…
ليه السوشيال ميديا بتسبب الادمان؟ وازاي نتجنبه؟
خلال العشر سنين الأخيرة كان في حرب نفسية كبيرة بتمارسها وسائل التواصل الاجتماعي علينا كبشر، وهي انهم يستغلوا "الدوبامين" المادة اللي بيفرزها مخ الانسان لما يشعر بسعادة مؤقتة ودي مادة بتتفرز لما تاكل شوكولاتة مثلا أو إنك تتواصل مع ناس…