سها مطر

الناس بتتعامل مع المواقف الصعبة بطرق مختلفة. عمرك سمعت خبر حزين واتعاملت معاه أنه محصلش؟ أو عمرك سمعت قصص ناس مروا بصدمات في حياتهم ومش فاكرينها لحد دلوقتى؟ "الحيل الدفاعية" هي الوسائل والطرق المختلفة اللى الإنسان بيلجأ ليها في المواقف…

 الحياة صعبة بما فيه الكفاية على أنك تدخل في دوامة الكدب اللى بتزود صعوبتها. الأبحاث بينت أن الأشخاص اللى بتكدب أقل –وبيمتنعوا كمان عن الكدب الأبيض، بيكونوا بصحة نفسية وجسدية أحسن، بيواجهوا أمراض أقل وبيحسوا بالقلق والتوتر أقل. لو الطفل…

لما بتكدب ايه اللي بيحصل، هل سمعت قبل كده جملة: "اللى بيكدب مناخيره بتطول! أو "الكداب بيروح النار"؟ واحدة من دروس الطفولة المهمة اللى كانت بتحذرنا من الكدب. وكلنا عارفين أننا مينفش نكدب، لكن برده كلنا بنكدب. الأبحاث بينت أن أغلب الناس…

الأكيد أن وسائل التواصل الاجتماعى أو السوشيال ميديا ليها مميزات كتيرة: إعلانات مجانية، فرص لا نهائية للتواصل، البقاء على اتصال مع أصحاب زمان. لكن كمان في جانب سئ في أنك تفضل على " تواصل " طول الوقت أو بشكل غلط ولأن وسائل التواصل الاجتماعى…

ممكن تعتقد أن الأفكار الغلط  بتيجى وبتروح ومش بتأثر علينا، لكن الحقيقة هي أن أفكارنا وطريقة تفكيرنا هي شيء أساسى وجوهرى أكتر ما أحنا مدركين. الدخول في أنماط من التفكير وخلق معتقدات غلط  بتشكل أساس حياتنا ونظرتنا لنفسنا وللناس وللمجتمع…

  لو بتقرا الموضوع ده، يبقى أنت أكيد عايز تعرف العادات دى موجودة عندك ولا لأ. كلنا عندنا القدرة أننا نعمل شيء مهم ويستحق. أوقات كتيرة ممكن نقع في أزمة و منبقاش عارفين نخرج منها وبالرغم من أن مخنا بيشتغل بشكل مبهر، لكن أحيانا حتى أذكى الناس…

القوائم والملاحظات والمتابعة والتقويم – هي كلها أدوات مفيدة جدا نقدر بيها ندير وننظم الحاجات اليومية أو الأسبوعية أو الشهرية اللى ورانا. لكن سـألت نفسك قبل كده هل هي الطريقة الصح علشان تقدر تدير كل الحاجات اللى وراك؟ هل ده بيساعدك بصريا في…

حاول تفتكر الأوقات اللى حسيت بيها بفراغ أو غربة جواك وكنت بتكافح الشعور ده . على الرغم من أنك بتعرف ايه الحاجات اللى بتبسطك ومحدد هدفك في الحياه ، لكن حاس بوحدة . لما بتقول " أنا حاسس بفراغ " ده معناه ايه ؟ الفراغ الداخلى سببه نقص…

هل بتدور على إجابة إذا كانت علاقات المسافات الطويلة بتستمر ولا لأ؟ حوالى 14 مليون شخص في الولايات المتحدة عندهم النوع ده من العلاقات، وحوالى 3,75 مليون متزوجين! رقم كبير أكيد! طيب بيعملوا ايه؟ وهل هيعرفوا يستمروا؟ علاقات المسافات الطويلة…

أحنا بطبيعتنا دايما بنحاول أننا نحط أهداف طول حياتنا ونكرس معظم وقتنا في محاولة أننا نحققها، وده بيخلى عندنا غرض ودافع دايما للسعى وراها. وبالرغم من أنه لازم يكون عندنا أهداف وطموح لكن ده ممكن يكون ليه عواقب كبيرة على صحتنا العقلية، كمان…