هل نوبات الهلع ممكن تسبب الإغماء؟

القلق والخوف بيكونوا سبب في أعراض كتير مخيفة، ناس بتشوف أن الأعراض دي مستحيل تكون قلق، دا اكيد مرض خطير ولازم اكشف، الحقيقة أنه فعلا مش مألوف إن تحصل حالات اغماء أثناء نوبة الهلع،  للاسف الدكتور لوحده هو اللي ممكن يشخص سبب الإغماء، وانك…

ليه السوشيال ميديا بتسبب الادمان؟ وازاي نتجنبه؟

خلال العشر سنين الأخيرة كان في حرب نفسية كبيرة بتمارسها وسائل التواصل الاجتماعي علينا كبشر، وهي انهم يستغلوا "الدوبامين" المادة اللي بيفرزها مخ الانسان لما يشعر بسعادة مؤقتة ودي مادة بتتفرز لما تاكل شوكولاتة مثلا أو إنك تتواصل مع ناس…

ايه الفرق بين القلق ونوبات الهلع؟

معظم الناس بتتكلم عن القلق ونوبات الهلع كأنهم شيء واحد، بس في الحقيقة الحالتين مختلفين عن بعض. ايه هي نوبة القلق؟ في دليل تشخيصي للاضطرابات النفسية اسمه (DSM-5)، الدليل دا مذكرش نوبات القلق كمرض بعينه لكنه قال عليه انه دليل على وجود…

ازاي تساعد صاحبك اللي بيجيله نوبات الهلع؟

إنك تعرف إزاي تساعد شخص عنده اضطراب نوبات الهلع مش شئ سهل، وانت بتحاول تقدم لصاحبك الدعم والتشجيع أنه يشوف دكتور متخصص، لازم برضو تاخد بالك من نفسك. المقال دا هيساعدك لو: كان عندك صديق مصاب باضطراب نوبات الهلع. عايز تعرف إزاي…

اضطراب نوبات الهلع ازاي تشرحه لعيلتك وصحابك عشان يساعدوك؟

حمل الليالي خفيف لما يشيلوه اتنين، أكيد الواحد مننا هيحب يشارك أهله وصحابه لو تم تشخيصه باضطراب نوبات الهلع لكن هل المرض ده هيأثر على علاقتك بيهم؟ اعرف إن محدش هيفهم تجربتك زيك، مثلا صحابك وعيلتك ممكن ميكونش عندهم الوعي الكافي بحالتك…

نوبات الهلع في الـGYM وازاي قدرت اتغلب عليها؟

الأبحاث العلمية أثبتت إن الرياضة/الجيم من أحسن علاجات القلق، وإن الرياضة في نفس فعالية أدوية مهدئات الجهاز العصبي الحسي، لأنها بتساعد على إنتاج الهرمونات اللي بتحسسك بالسعادة دا غير إن الرياضة بتنظم معدل ضربات القلب وبتزود ثقتك وبتقلل من…

إيه العلاقة بين نوبات الهلع والكحول؟

عادة ما بتيجي نوبات الهلع والكحول باكدج واحدة مع بعض، لأن كل واحد فيهم بياخدك للتاني، لو كنت قلقان بخصوص نوبات الهلع اللي بتحصلك وبتحاول تتحكم فيها عن طريق شرب الكحوليات، فلازم الأول تفهم تأثير الكحوليات عليك، خليك عارف إن في طرق صحية كتير…

هي نوبة هلع ولا أعراض كورونا (Covid-19)؟

أوقات كتير لما ناس تجيلهم نوبة هلع، بتيجي شديدة جدًا ومخيفة لدرجة إن الشخص ممكن يروح غرف الطوارئ أو يتصل بطبيبه، عادة الاعراض بتستمر عشر دقايق وبعدين بتهدي بس في بعض الأحيان اعراض النوبات بيتم استفزازها من خلال مواقف كلنا عارفينها زي امتحان…

نوبات الهلع أو البانيك أتاك: إيه هي وإزاي تتعامل معاها

نوبة الهلع أو البانيك آتاك هي ببساطة الإحساس المفاجئ بالقلق الشديد، وفي الغالب بتيجي ومعاها شوية أعراض جسدية، زي الرعشة والإحساس بالارتباك والغثيان، وسرعة أوعدم انتظام ضربات القلب وجفاف الفم وضيق التنفس والعرق والدوخة. بشكل عام أعراض نوبة…