نرمين مجاهد

إنك تعرف إزاي تساعد شخص عنده اضطراب نوبات الهلع مش شئ سهل، وانت بتحاول تقدم لصاحبك الدعم والتشجيع أنه يشوف دكتور متخصص، لازم برضو تاخد بالك من نفسك. المقال دا هيساعدك لو: كان عندك صديق مصاب باضطراب نوبات الهلع. عايز تعرف إزاي…

ساعات بنحس فجأة إن الدنيا اسودت، ضربات قلبنا سريعة، ومش عارفين ناخد نفسنا، وبنحس إن فيه خطر كبير بيقرب مننا رغم إن مفيش حاجة بتحصل فعلاً. الحالة دي بتخلينا نحس بضغط رهيب، وفي المقال ده هنقولك شوية خطوات "إسعافات أولية" تساعدك تهدي نفسك…