العواطف السلبية بتفيد مش بتضر مرضى السرطان

فيه دراسات جديده عملوها الباحثين من كندا، وقالت إن الاضطرابات العاطفية  والعواطف السلبية اللي بيحس بيها مرضي السرطان دي في الحقيقه كويسة ليهم مش مضره. المحققون من جامعة كونكورديا وجامعة تورونتو  قالو إن القلق والذنب والضيق غالبا ما يصاحبوا…

الوحم : أول رسالة من طفلك ليكي

مفيش أم ممرتش بالفترة دي فترة الوحم اللي بتكون الطلعة الأولانية لرحلة الحمل الشاقة واللي بتختلف تجربتها من ست للتانية وكمان شدة الوحم بتختلف من حمل لأخر علي حسب بقي اتوحمت علي إيه، كانت بتكره تاكل أو تشرب أو تشم ايه في أول 3 شهور في الحمل…

6 حاجات لازم تعملها عشان تقلل من الإجهاد العصبي اللي بتقابله طول اليوم

كل واحد فينا عنده ضغط عصبي أو بيتعرض ليه كتير لكن الفكرة هنا أزاي بتختار طريقة تعاملك مع الإجهاد العصبي بالطريقة اللي ممكن تفرق في حياتك اليومية، ومن الطبيعي أن اهتمامنا بنفسنا وراعيتها ممكن يتحول بعد كده علي أنه حاجه عادية بنعملها عشان…

12خطوة عشان تتعامل مع اضطراب الشخصية الحدي

أتكلمنا في مقال قبل كده عن اضطراب الشخصية الحدي و أزاي تتعامل مع شخص عنده اضطراب الشخصية الحدية، وقلنا أنه شكل من أشكال عدم الاتزان في العلاقات الشخصية وفي نظرة الشخص لنفسه، وهنا بيبقي الشخص مش قادر يتعرف علي مشاعره وينظمها وغيرها من…

فوبيا الطيران: 5مراحل عشان تتعايش معاها

لو بتحب السفر حول العالم عشان تزور كل الأماكن الرائعة من غير ما تكون حاسس بالخوف فيها طرق ممكن تعتمد عليها عشان تتجنب فوبيا الطيران وتقلل من التأثير السلبي اللي بتعكسه فوبيا الطيران علي سلوكياتك واستمتاعك بالرحلة وحياتك كلها وهنا المعرفة،…

الخوف من الظلام عند الأطفال وإزاي تساعدهم

اتكلمنا قبل كده علي علاج تفصيلي لـ فوبيا الظلام عند الكبار، وهنا هنحاول نوضح أسباب الخوف عند الأطفال وعلاماته، وكمان 11 طريقة ممكن تساعد بيها طفلك بأنه يتخلصوا من خوفه ويتغلب علي فوبيا الظلام أو رهاب الظلام. ايه اللي بيخوف الأطفال…

الزبادي والاكتئاب ايه علاقتهم ببعض؟

الشائع ان الاكتئاب بيجي في الشتا بسبب طبيعه الجو وغياب الضؤ فترة طويلة لكن الاكتئاب في حد ذاته مش مربوط بفصل واحد من فصول السنه بيجي في اي وقت لما تتوافر الاسباب اللي بتخلي الشخص يدخل في مود الاكتئاب . المهم بعد الأدوية المضادة للاكتئاب…

فوبيا الظلام :أزاي تستفيد من الضلمة وتهزم خوفك

كنا أتكلمنا في المقال ده عن فوبيا الظلام أو رهاب الظلام وأن فيه ناس عندها خوف غير منطقي من الضلمة وبتحس بالرعب أول ما تتواجد في مكان مضلم،رغم إن الإحساس بالخوف في حد ذاته شئ طبيعي ورد فعل منطقي،وردة الفعل اللي هي الخوف بتساعدنا إننا نعرف…

فوبيا الوحدة : دليلك الوافي عشان تتعامل معاها بشكل طبيعي

لو مش بتعاني من فوبيا الوحدة فمن الطبيعي أنك تحس براحه واستمتاع لما تبقي لوحدك عشان بتفصل شوية من الدوشة لكن لو عندك رهاب الوحدة الموضوع بيكون أصعب. الخوف من الوحدة في الغالب مرتبط بخوف الشخص من التجاهل أو الإحساس إنه وحيد أو مش محبوب أو مش…

فوبيا الظلام : عند الأطفال عادي وعند الكبار مرض نفسي

فوبيا أو رهاب أو الخوف من الظلام  والاسم العلمي Nyctophobia  أو الخوف من ألاماكن الضلمة او الخروج في الليل هو خوف مش عقلاني من الظلمة  الناس  اللي بتخاف من الضملة بيحسوا بعدم الارتياح بسبب التفكير بس في كونه وحيد في أوضة ضلمه و بيحس الشخص…