حنان جمـال

ممكن يكون الأحلام تأثير قوي على حياتك، حتى وأنت في حالة صاحي، الأحلام بتعكس آمالنا ومخاوفنا حول المستقبل وبتساعدنا على إننا نتسرجع  الماضي، وسواء كنت عايز تعرف أزاي  تتحكم بنشاط في أحلامك وتكون على واعي بيها وأنت نايم أو عايز تتعلم أزاي…

بعد ما قلنا إيه هو الاكتئاب وازي تعالجه بنفسك وازي الناس التانيين يتعاملوا مع اللي عندهم اكتئاب هنوصل لمرحلة حياتك بعد الاكتئاب هتبقي عامله أزاي يعني بعد ما تخف منه أو تتماثل للشفاء و أزاي تحافظ علي حياتك من خلال أربع مراحل هنقولهم هنا.…

لو كنت بتعاني من الاكتئاب، ممكن تواجه شوية أعراض نفسية زي الفراغ المستمر أو المزاج الحزين و الشعور بالذنب والقلق والخوف وفقدان الأمل، وممكن كمان يبقي عندك أرق أو عادات نوم سيئة وصعوبة فى التركيز واتخاذ القرارات وانخفاض في الشهية وفقدان…

الخطأ مفيش مفر منه  وجل من لا يسهو بس من الأفضل إننا نتعلم من أخطائنا هنا هنتكلم تاني وتالت ورابع عن الاكتئاب بس هنقول إيه الأخطاء اللي ممكن نقع فيها وإحنا بندير الاكتئاب بتاعنا وبنحاول نسيطر عليه او نعالج نفسنا منه. أيه بقي السلوكيات…

فيه ناس كتير عندها أمراض مزمنة وده واقع هما عايشينه، وشرط عشان يكون المرض مزمن أنه يستمر لفترة طويلة وملوش علاج، فيه أنواع من الاكتئاب والأمراض المزمنة ممكن نتعايش معاها عادي جدًا عن طريق النظام الغذائي أو الرياضة أو بالأدوية، ومن ضمن…

بعيدا عن الاكتئاب العادي فيه كمان اكتئاب بالمناسبة أو الاكتئاب المصاحب للمرض اللي هو في الأول بيكون حزن أو زعل ولما بيطول بيتحول لأكتئاب بسبب إننا مش قادرين نتقبل الوضع الجديد لجسمنا وحياتنا بعد المرض المزمن. ثم في مرحلة ما من المرض…

كل المشاعر والعواطف هي نتيجة تفاعلات كيميائية بتحصل في جسمك، التفاعلات دي هي اللي مسؤولة عن إحساسك بالمشاعر السلبية زي الغضب أو الزعل، وكمان المشاعر الايجابية اللطيفة الحلوه اللي بنحبها زي السعادة والانبساط والحب فيه هرومونات برده مسئولة…

لو عندك حد مكتئب سواء في الشغل او في البيت أو صاحبك هنا هنقولك ازاي تتعامل معاه، اللي عنده اكتئاب بيحتاج نوع من المساندة والدعم عشان يقدر يكمل حياته اليومية عادي لأن الاكتئاب بيخلية عنده أحساس بالعجز واليأس، لكن خلي بالك لو هتحاول تساعده أو…

فتور الرغبة الجنسية عند الستات أو البرود الجنسي أو غياب أو نقص الرغبة الجنسية والأفكار والخيالات الجنسية، وغياب الرغبة الجنسية اللي بتنشأ بعد لما تبدأ في العلاقة الجنسية، بصورة مزمنة أو مستمرة، للدرجة اللي بتحس فيها الست بتوتر نفسي بيأثر…

كتير منا بنشوف إعلانات علي القنوات الفضائية اللي بتعلن عن منتجات جنسيه بيستخدمها الرجاله عشان يعالجوا مشاكل جنسية معينه زي مثلا سرعة القذف اللي هنتكلم عنها في المقال ده والسبب الرئيسي وراء انتشار النوع ده من الإعلانات أو المنتجات الجنسية…