استشارة نفسية: لا اثق بنفسي

42

أعاني من عدة مشاكل نفسية
1- لا اثق بنفسي ( عندما امشي امام اشخاص اشعر ان خطواتي ثقيلة ومرتبك )
ايضا ( امارس العادة السرية بكثرة حوالي 7 مرات باليوم وفي حالة قصوى تصل الى 12 مرة باليوم )
عندما اتوتر اعظ اضافري بشكل لا شعوري
لا اثق ابدا بشخصيتي بمنظري بوجهي بشعري بكل تفاصيلي ابدا لا اثق لذلك صرت البس الكمامة حتى عند نومي
لا اثق بمشيتي لا اثق بكلامي ولا بطريقة تعبيري ولا شكلي عندما اتكلم
اتخيل دائما ان انهي حياتي عن طريق الانتحار اقطع من الشارع
دائما ما كنت اتخيل نفسي شخصية ثانية مثال( ان اكون شخص سري واطبق ذلك ) كنت احاول ان اجعل داخل نفسي عدة اشخاص بعدة اشكال ولكن ارجع وافكر واعتقد انني غبي
لا يمكنني التحدث امام مجموعة من الناس
اشعر انني لا قيمة لي بالمجتمع
اكون علاقات جيدة بالانترنت ولكن بالواقع ليس لدي اصدقاء حقيقين بحياتي الاجتماعية
دائما ما افكر بالانتحار ولكنني افضل ان انتحر امام كمية كبيرة من الناس لكي احضى بانتباه
احاول ان اكون منظم في حياتي واقوم بتخطيط حياتي بالورق ولكن عندما اطبق اجد نفسي كسول جدا ولا يهمني اي شي وانني اشعر باللامبالاة
تعرضت للتحرش في صغري من اشخاص معي بالصف وايضا سائق الباص وايضا بالبيت والان اشعر انني اميل للامور هذه
غالبا مزاجي في تقلب احيانا اكون مبسوط واشعر انني سافعل اشياء ولكن سرعان ما ينتهي هذا الشعور وارجع لشعور الطفش
عندما كنت اعمل سابقا تعرضت للغدر وصرت لا اثق باي شخص ولكن عندما ياتي شخص سرعان م اثق فيه وانغدر
لذلك لا اريد ان اعمل
ارجو ان اجد حلا باسرع وقت

تعليق 1
  1. مريم خالد أخصائية نفسية - تحت التمرين يقول

    محتاج علاج دوائي لتحسين المزاج وجلسات نفسية تصحح التشوه الفكري والمعتقدات + تفريغ انفعالي للمشاعر المتراكمه + محتاج تعمل جدول يومي تشغل فيه وقت الفراغ مع رياضة مع تغير مظهرك العام بقص الشعر وتغير الملابس محتاج تحسن صورتك لذاتك عشان تبطل تنتقم منها.

اترك تعليق