استشارة نفسية: القلق وعدم الثقه بالنفس

10

ازاي ممكن اتغلب علي الصوت اللي جوايا اللي بيوت بيوترني و يقلقني خصوصا ايام الامتحانات مع ان انا ببذل جهد جبار علشان أرتب بس الموضوع قلب معايا بالعكس و في نفس الوقت بحس اكتر و اكتر بصدمه الثانويه العامه اللي حصلتلي و انا عارفه ان انا مظلومه بس مش قادره اتقبل ازاي دا راح علي الفاضي و ف نفس الوقت عارفه ان كله اكيد عند ربنا و من قريب جدا كان عندي برزنتيشن اخترت اني اقوم واتكلم قدام الدفعه كلها و توترت و مقولتش الاسكربت كله هو مكنش سيئ اوووي بالنسبه لأول مره انا اتكلمت عادي بس وقفت مثلا دقيقتين بحاول افتكر الكلام ف طبعا الشعب المصري هيسكت لا طبعا لازم يتريقوا ويضحكوا وحتي اللي طلعوا وقدموا وكانوا تحفه بردوا كانوا بيتريقوا عليهم وبجد انا من وقتها ونفسيتي وحشه جدا ومش عارفه هل اكمل واكسر باقي حاجز الخوف ولا اعمل ايه؟؟

تعليق 1
  1. مريم خالد أخصائية نفسية - تحت التمرين يقول

    جربي تاني وثالث ورابع لحد ما الخوف يقل واجهي الخوف واشغلي نفسك وضروري تبداي رياضه بتحبيها واتعلمي الاسترخاء العضلي والتنفسي

اترك تعليق