استشارة نفسية: اضطراب الرهاب الاجتماعي

مرحباً
أعتقد انني اعاني من رهاب اجتماعي و ضعف ثقه بالنفس فانا أخشى مخالطه الناس و الوقوع في الأخطاء، لا أستطيع الاكل امام احد و دائما في توتر امام الناس لا استطيع تكوين علاقات اجتماعيه ولا اعرف كيف ابادر بالحديث وان قمت بالمبادره فلا احد ينتبه لي لذا افضل ان ابقى بعيداً عن الانظار ، عند المشي أشعر وكأن الجميع ينظر الي ولا أستطيع المشي جيداً عندئذ، لايمكنني الذهاب إلى طبيب نفسي بسبب افكار والديّ القديمه بانه من العيب الذهاب للطبيب النفسي، ارجو نصحي وارشادي لحل مشكلتي