استشارة نفسية: اسناني وثقتي بنفسي

246

قبل سنوات عانيت من مشكل في اسناني ( عندما كنت في سن 15 تقريباا …) الشئ الذي جعلني افقد تقثي في نفسي كليا ، و الابتعاد عن الاختلاط مع الناس لتفادي رويتهم لاسناني ، لم اكن قادرة على التحدث بقوة و لا الضحك و لا اي شئ…في العام الماضي قمت بتعديل اسناني عند طبيبة اختصاصية عالجتهم و صممت ابتسامة لهم و انا مستمرة في العلاج الى الان..لكن المشكل هو حتى بعد اصلاح مشكل اسناني اصبح عندي تخوف و عقدة في التحدت مباشرة امام الناس اصبحت خجولة و نحن في زمن كورونا قوتي اصبحت في ارتداء الكمامة لكن ضعيفة بدونها
اصبحت خائفة ان الناس ترى اسناني حتى بعد علاجها و اصلاحها

تعليق 1
  1. اهلا بحضرتك
    هناك انماط تفكير خاطئة تؤثر علي طريقة تفكيرنا و علي مشاعرنا يمكن رصد هذه الافكار من خلال عمل جدول به الموقف و الافكار السلبية و المشاعر و بعد رصد هذه الافكار و التعرف عليها بيتم تعديلها و ايضا تحتاجي لزيادة الثقة بالنفس عن طريق الذهاب الي الجيم و لعب الرياضة او ممكن عن طريق تغير المظهر الخارجي بحيث يعطي ثقة اكثر و يمكن التغلب علي الخجل من خلال تخيل الموقف و التدريب امام المرأة علي طريقة الكلام و الضحة و كأنك تكلمين شخص هذا افضل تمرين لاعطاء ثقة بالنفس اثناء الكلام , يجب تعزيز افكارك الايجابية عن نفسك عن طريق التحدث الي نفسك بكلمات مدح و ايجابية و يمكن عمل جدول به مميزات و عيوب .

اترك تعليق