استشارة نفسية: اسناني وثقتي بنفسي

471

قبل سنوات عانيت من مشكل في اسناني ( عندما كنت في سن 15 تقريباا …) الشئ الذي جعلني افقد تقثي في نفسي كليا ، و الابتعاد عن الاختلاط مع الناس لتفادي رويتهم لاسناني ، لم اكن قادرة على التحدث بقوة و لا الضحك و لا اي شئ…في العام الماضي قمت بتعديل اسناني عند طبيبة اختصاصية عالجتهم و صممت ابتسامة لهم و انا مستمرة في العلاج الى الان..لكن المشكل هو حتى بعد اصلاح مشكل اسناني اصبح عندي تخوف و عقدة في التحدت مباشرة امام الناس اصبحت خجولة و نحن في زمن كورونا قوتي اصبحت في ارتداء الكمامة لكن ضعيفة بدونها
اصبحت خائفة ان الناس ترى اسناني حتى بعد علاجها و اصلاحها

تعليق
  1. اهلا بحضرتك
    هناك انماط تفكير خاطئة تؤثر علي طريقة تفكيرنا و علي مشاعرنا يمكن رصد هذه الافكار من خلال عمل جدول به الموقف و الافكار السلبية و المشاعر و بعد رصد هذه الافكار و التعرف عليها بيتم تعديلها و ايضا تحتاجي لزيادة الثقة بالنفس عن طريق الذهاب الي الجيم و لعب الرياضة او ممكن عن طريق تغير المظهر الخارجي بحيث يعطي ثقة اكثر و يمكن التغلب علي الخجل من خلال تخيل الموقف و التدريب امام المرأة علي طريقة الكلام و الضحة و كأنك تكلمين شخص هذا افضل تمرين لاعطاء ثقة بالنفس اثناء الكلام , يجب تعزيز افكارك الايجابية عن نفسك عن طريق التحدث الي نفسك بكلمات مدح و ايجابية و يمكن عمل جدول به مميزات و عيوب .

    1. لمار لمار محمد يقول

      انا حرفيا عجزت اتقبل نفسي لا شعري ولا اسناني ولا لوني ولا شكلي ولا حياتي دائما احس في زعل وغضب وعصبية في داخلي كنت يوميا ابكي بسبب عدم تقبل واقعي وحياتي

اترك تعليق