استشارة نفسية: إدمان عادة سرية و إباحية و مخدرات دمرت حياتي
السلام عليكم انا شاب في العشرينات ادمنت عادة سرية و مشاهدة إباحية منذ سن 12 سنة ، و هذا ما تسبب في تدميري لقد أصبحت مكتئبا طوال الوقت و عصبي جدا و لدي وسواس قهري و في سن 17 ادمنت مخدرات بغية الهروب من هذه الأعراض لكن زاد الأمر سوءا و أصبحت شخص غريب الاطوار احب النوم و عدم الخروج من المنزل و لدي افكار سلبية و بعد مرور سنوات قررت أن ابطل العادة و الإباحية و المخدرات مما زاد الأمر سوءا فقد انصدمت بالواقع ،اريد مساعدة شكرا
اهلا بحضرتك
اولا لازم تشغل وقت الفراغ وتحط اهداف تشتغل عليها وتلعب رياضه وتعمل جدول مهام وعي يوميه بمعنى هعمل ايه من الساعه كذا لساعه كذا والي بنعملوا ده بنشتت الافكار وبنلاقي تعويض الادرينالين الي بيتفرز.
ف برنامج الوعي بجد ممتاز جدا هيساعدك جامد حتي بيقدم خدمات كويسه انك تبطل العاده دي كمان ليهم جروب ع تليجرم بتشوف كتير اوي عندهم نفس المشكله كمان هتلاقي حد تكلم معاه عادي من غير ما تبقي قلقان لانه عنده نفس المشكله ده حل، كمان لازم لما تلاقي نفسك فاضي تشغل وقتك ب اي حاجه الفكره كلها ان مخك متعود لما يلاقي نفسه فاضي يروح يتفرج ويعمل انت ممكن تضحك عليه لما تبقي قاعد فاضي تسيب التليفون تقوم تعمل اي حاجه، القعده لوحدك ممكن تكون بتقعدا كتير لوحدك والاقي حاجه تعملها وفاضي الافضل انك متقعدش لوحدك ياريت حاول تنزل تقابل صحابك تطلع تقعدا مع اخوتك عليتك، كمان وقت النوم ممكن متروحش تقعدا ع السرير وانت مش لسه مش هتنام دلوقتي يعني تروح ع للسرير وانت خلاص هتنام غالبا الوقت الافكار دي بتلاقي وقت النوم ف كذا حل ف بجد لازم يوم لما تقول هبطل تبطل فعلا ادي وعد ل نفسك ولربنا حط ف دماغك انك مش ضعيف ❤