استشارة نفسية: انا فتاة في ١٩ من العمر بدأت اعاني قبل اشهر من نوبات هلع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا فتاة في ١٩ من العمر بدأت اعاني قبل اشهر من نوبات هلع فجأة لكنها كانت نوبات قصيرة وكانت عندما تنتهي انسى امرها ولم تكن تؤثر على باقي حياتي او افكاري لكن بالتدريج بدأ الوضع الانحدار للأسوأ اصبحت تأتيني نوبات هلع قوية ومزعجة ومخيفة الى ان وصل بي الامر في احدى المرات ان ذهبت الى غرفة الطوارئ ظناً مني انني سوف افارق هذه الحياة
كانت بداية تأتيني هذه النوبات خلال النهار اكنها اصبحت تسبب استيقاظي من النوم، استيقظ وانا اعاني من تسارع في نبض القلب ورعشة في الجسم وخوف شديد للغاية اضبح هذا الخوف مسيطر على حياتي كلها وكل افكاري وللأسف قد سمح لي خوفي وضعفي بأن استسلم لهذا الخوف وان اصدقه للغاية وان اعيش فيه بكل طاقتي ، اصبح اليوم يمر بصعوبة بالغة اشعر ان الموت قريب مني للغاية واشعر بمجيئه في اي لحظة اصبحت لا انام خوفاً من الموت اثناء نومي ابتعدت عن عائلتي واصدقائي اصبحت اتجنب النظر الى نفسي في المرآة، أهملت دراستي وكل امور الحياة بحجة انه لا داعي لها لانني سأموت قريبا اصبحت اتجنب الخروج من المنزل او الحديث مع اي شخص لكي لا يتذكروني عند موتي واتسبب بحزنهم، سيطرت فكرة الموت علي بشكل كبير واصبحت تلاحقني دائما لدرجة انه في يوم من الايام خطر لي انني سوف اموت في يوم محدد وساعة محددة ، كلما ارى كلمة الموت او اسمع عنها اشعر بأنها اشارة لقرب موعد موتي لا ادري لماذا تأتيني هذه الافكار ولا ادري لماذا سيطر علي هذا الخوف الى هذه الدرجة مع ان التزامي بالصلاة ليس بالسيئ استمر بالتفكير لماذا يحصل معي هذا كله ما الحكمة من تعذيبي الى هذه الدرجة ، ارجوكم ساعدوني ما سبب هذه المخاوف والافكار وما سبب نوبات الهلع وكيف اتخلص منها ؟ ارجوكم لقد تعبت
ايضا اضبحت اخاف بشده من اي مرض وعندما اشعر بأي وجع خفيف او وخز في جسمي اتخيل ان لدي مرض خطير وسيكون هذا هو السيناريو لموتي ارجوكم ساعدوني ما الحل للتخلص من هذه الوساوس والافكار ماذا افعل ؟؟ هل الانسان يشعر قبل موته بأقتراب موته؟ ام انها كلها وساوس من الشيطان لتعكير حياتنا ؟؟؟
بدأت احيانا بتحليل أسباب حضول نوبات الهلع معي في المقام الاول ، فقد مررت بفترة نفسية صعبة قبل حدوث هذه النوبات معي كانت فترة ضغط نفسي لاقصى حد ، وقد تخليت عن حلم كنت متعلقة فيه لمدة طويلة فهل الحزن والفراغ الي أصابني بسبب تخليي عن حلمي هو سبب شعوري بأنها النهاية وبالتالي التفكير بالموت والخوف منه وحصول نوبات الهلع ؟؟؟
اهلا بحضرتك
انت تعاني من قلق المرض و وسواس الموت و هي افكار اقتحامية غير ارادية و نوبات الهلع هذه هي بسبب الحالة نفسية و بسبب الخوف و الخوف هنا مرضي او غير طبيعي لانه مؤثر علي حياتك بالعزلة و نوبات الهلع و الااكتئاب , انت بتحاول تثبت انك مش هتموت و تستني الوقت المحدد و لا يحصل شئ ثم تفكر في الاشارات و انتظار الموت و تبدأ في دوامة و كل هذا بسبب طريقة التفكير الخاطئة و التقييم السلبي لهذه الافكار المقتحمة هذا هو السبب الرئيسي في تكرار و شدة الافكار الوسواسية و هنا دور الطبيب النفسي او المعالج النفسي في تصحيح طريقة التفكير و عمل خطة للعمل علي هذه الوساوس من خلال العلاج المعرفي الاسلوكي مع الادوية تحت اشراف الطبيب .
اهلا بحضرتك
القلق هنا مرضي ليس طبيعي يمكن طلب المساعدة من طبيب نفسي لان العلاج الدوائي يجب ان يكون تحت اشراف طبيب نفسي بعد المقابلة ليكون التشخيص دقيق , و يمكن عمل جلسات نفسية باستخدام العلاج المعرفي السلوكي حيث يتم التعامل مع الافكار الاقتحامية و نوبات الهلع من خلال خطة عمل يتم وضعها خلال الجلسات و تحتوي هذه الجلسات علي فنيات مثل الاسترخاء و ايقاف الفكرة و غيرها من الفنيات التي ستتعلمها للتغلب علي كل المشكلات التي تواجهها.
ان من اسباب نوبات الهلع و الخوف الشديد من الموت هي حالة نفسية مضطربة او حدث صادم و احداث لها علاقة مثل دخولك الطوارئ بسبب نوبة الهلع كل هذه الاحداث تتخزن و تخرج في هيئة القلق و الاضطرابات النفسية لذلك يجب طلب المساعدة من احد المختصين للتعامل مع هذه الافكار بشكل صحيح .