أعراض الاكتئاب العقلي
يعني أيه صحة عقلية؟ مصطلح الصحة العقلية والنفسية بيشير لـ الرفاهية المعرفية والسلوكية والعاطفية، وبيتعلق بكيفية تفكير الناس وشعورهم وتصرفهم، وبيستخدم المصطلح ده للإشارة إن الشخص مش بيعاني من اضطراب عقلي.
كمان الصحة العقلية بتساعد في تحديد طريقة تعاملنا مع التوتر، والتواصل مع الناس، واتخاذ القرارات، وهي طبعا مهمة في كل مرحلة من مراحل الحياة، من الطفولة والمراهقة حتى البلوغ.
شاكك إن عندك اكتئاب؟ دوس هنا واعمل اختبار الاكتئاب
على مدار حياتك، في حالة كنت بتعاني من مشاكل نفسية، فاتقكيرك وحالتك المزاجية وسلوكك ممكن يتأثروا، وفي المقالة دي هنشرح أهم أعراض الاكتئاب العقلي وأسبابه.
المحتويــات
يعني أيه اكتئاب وأيه الفرق بينه وبين الحزن
- بيتم تصنيف الاكتئاب على أنه اضطراب مزاجي، وهو عبارة عن مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب اللي بتتداخل مع أنشطة الشخص اليومية.
- الاكتئاب مرض شائع ومنتشر حاليا بشكل كبير وبقينا بنقرا ونشوف حالات اكتئاب كتير على مواقع التواصل الاجتماعي وده نتيجة للوعي النفسي عند الناس مؤخرا.
- بتشير البيانات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن 18.5 في المائة من البالغين الأمريكيين عانوا من أعراض الاكتئاب في أي فترة أسبوعين محددة في عام 2019.
- بس بالرغم من أن الاكتئاب والحزن بيشتركوا في بعض السمات، إلا أن الاكتئاب بيختلف عن الحزن اللي ممكن نحس بيه بعد فقدان أحد الأحباء أو الشعور بالحزن بعد حدث مؤلم، وعادة بينطوي الاكتئاب على كراهية الذات أو فقدان الثقة بالنفس.
- في حالة الحزن، عادة بتصاحب المشاعر الإيجابية والذكريات السعيدة للمتوفى مشاعر الألم العاطفي، بس في اضطراب الاكتئاب الشديد، بتكون مشاعر الحزن ثابتة.
علامات وأعراض الاكتئاب العقلي
الاكتئاب أكتر من مجرد حالة مستمرة من الحزن أو الشعور بـ “الكآبة”، وده لآن الاكتئاب الشديد بيسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، في منها بيأثر على مزاجك وبعضها بيأثر على جسمك، وكمان الأعراض دي ممكن تكون مستمرة لفترة طويلة.
العلامات والأعراض العامة للاكتئاب
مش شرط أم كل شخص مصاب بالاكتئاب النفسي والعقلي يعاني من نفس الأعراض، وده لآن الأعراض ممكن تختلف في شدتها، وعدد مرات حدوثها ، ومدة استمرارها.
في حالة لاحظت بعض العلامات اللي هنقولها دي كل يوم تقريبًا لمدة أسبوعين على الأقل، فده معناه أنك غالبا مصاب بالاكتئاب:
- حاسس بالحزن أو القلق أو “الفراغ”.
- بتحس باليأس وعدم القيمة والتشاؤم.
- عندك رغبة في البكاء.
- حاسس دايما بالضيق أو الانزعاج أو الغضب.
- بدأت تفقد اهتمامك بالهوايات والأنشطة اللي كنت بتمارسها.
- حاسس دايما بالإرهاق وانخفاض الطاقة أو التعب.
- بتواجه صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات.
- عندك مشاكل في النوم، بتصحي بدري أو بتنام كتير.
- عندك تغيرات في الشهية أو الوزن.
- بتحس ألم جسدي مزمن من غير سبب واضح والألم ده مش بيتحسن مع العلاج زي (صداع، مشاكل في الجهاز الهضمي، تقلصات).
- بتراودك أفكار الموت أو الانتحار أو إيذاء النفس أو محاولات الانتحار.
ملاحظة: أعراض الاكتئاب ممكن تظهر بشكل مختلف بين الذكور والإناث والمراهقين والأطفال، يعني الذكور ممكن يعانوا من أعراض زي:
- المزاج، زي الغضب أو العدوانية أو التهيج أو القلق أو القلق.
- الرفاهية العاطفية، زي الشعور بالفراغ أو الحزن أو اليأس.
- السلوك، زي فقدان الاهتمام، أو عدم العثور على المتعة في الأنشطة المفضلة أو الشعور بالتعب بسهولة، أو التفكير في الانتحار، أو الإفراط في الشرب، أو تعاطي المخدرات ، أو الانخراط في أنشطة عالية الخطورة.
- القدرات المعرفية، زي قلة القدرة على التركيز أو صعوبة إكمال المهام، أو تأخر الردود أثناء المحادثات.
ممكن الأطفال يعانوا من أعراض زي:
- التهيج أو الغضب أو التقلبات السريعة في المزاج أو البكاء.
- الرفاهية العاطفية، زي الشعور بعدم الكفاءة، أو اليأس أو البكاء أو الحزن الشديد.
- السلوك، زي الوقوع في مشاكل في المدرسة أو رفض الذهاب إلى المدرسة، أو تجنب الأصدقاء أو الأشقاء، أو أفكار الموت أو الانتحار، أو إيذاء النفس.
المراجع
مقالات ليها علاقة
