الوسواس وعدم الثقة

السلام عليكم
انا اغلب الوقت مش بعرف اخد قراري بنفسي كل ما احاول مثلا معملش حاجه معينه في حاجه بتمنعني وبتجبرني اعمل الحاجه دي غصب عني ولما بقاوم ببقي تعبان نفسيا جدا و ساعات مش بقدر اتنفس
انا عامل زي المجنون مره بدون اي سبب كسرت موبايلي عشان بس اتوسوسلي في دماغي انه اتهكر
و حرفيا بعمل فورمات للموبايل اكتر من 50 مره في اليوم لو لقيت حاجه غريبه فيه مع انها مش غريبه ولا حاجه وانا عارف
بس لازم اعمل كدا حتي لو مش عايز
بدون اي سبب حرقت عقد الخط الي اشتريته عشان بس موسوس ان ممكن حد يهكر الفون بيه مع اني عارف انه مش هيحصل
انا اسف اني طولت بس ده جزء بسيط من الي انا عايشه انا عايش في عدم ثقه بخبي كل حاجتي الشخصيه عشان محدش من اهلي يمسكها عشان خيالي المريض بيصورلي انه ممكن يلعب فيها ويبوظها ولو حد مسك اي حاجه من حاجتي بتوتر جدا واطلع اجري عليها زي المجنون لا ادراديا
انا نفسي اخلص من الي انا فيه ده لاني تعبت بجد انا كل يوم علي الحوار ده ودماغي هتنفجر