هل من حل لمشكلتي

اعاني من نوبات هلع.تتراوح بين خفيف وشديد.بمدة  حوالي الشهر . أشعر بالتعب من هذا الخوف والهلع وذلك حدث بعد زلزال ضرب بلدي .ارجو المساعدة