رهاب الإجتماعي

اعتقد عندي رهاب اجتماعي ، وقت اريد اتكلم مع حد قلبي يخفق بشدة واحس وقت في جو في فصل وكذا احس برعشة لساني يصير ثقيل ويربط ما اقدر اخليه يمشي الا اذا احد سألني عادي بس اتوتر بشدة في مواقف اخرى مثلا وقت ارذهب بقالة اشتري ما احس ب رعشة شديدة يمكن شوية