القلق والارق ؟

انا طالبه في كليه لسه الموضوع انا شخص قلوق او متوتر شويه  في العادي بس ايام الامتحانات او الدراسه بيجيلي أرق جامد من القلق مهما بحاول مفكرش او اهدي نفسي وان مفيش حاجه مستاهله الموضوع مش بيتحسن وقله نوم بتاثر علي اعصابي و استيعابي  و مش بعرف اذاكر حتي كويس ف قلقي وتعبي يزيد و بحس ان خلاص ببقي مش في وعيي اوخلاص وبوصل لحاله مش كويسه وببقي تعبانه جدا و مش عارفه اي الحل