العنف ضد زوجتي

عندي مشكله كبيرة و مأثرة علي حياتي ومش عارف اتصرف؟
مشكلتي اني لما بتعصب على زوجتي بتحول لانسان اخر.. لا أستطيع التحكم فس افعالي حينها.. ممكن اكسر الأشياء او قد تصل كثيرا اني اضربها وبعدها الوم نفسي ولا اعرف كيف حدث هذا… بحاول كتير اتمالك نفسي وقت الخناقه لكن لا استطيع.. وطبعا بعد ما كنت بالنسبالها مصدر الامان حاليا أنا مصدر الخوف… ايه العمل