التعامل مع الضغط النفسي والمشاكل الاسرية

انا في تالتة ثانوي عام علمي علوم بمر بضغط نفسي فظيع بسبب اهلي وده من سنين مش من دلوقت بس دلوقت سنة مهمة مش هينفع تضيع زي ما كنت بحط مجهود في الي قبلها وبيضبع بسبب الضغط الي هما بيسببوه ليا ده مأثر عليا جدا وعلي مذاكرتي وكل يوم لازم علي الاقل ٣ مشاكل انا مش عارفة اتعامل معاهم ولا عارفة اذاكر من كتر منا نفسيتي وحشة + ان علي طول البيت دوشة لما بطلب منهم يهيأولي الجو بيقلولي كلام محبط وانه هما ملهمش دعوة وان انا مش هعلقلهم الشهادة علي صدرهم ويلعن التعليم علي الي بيتعلموه ،ومن كتر كمية الغضب بدخل اعيط وجسمي كله بيوجعني وبحس اني بدوخ من كتر الغضب واوقات بتسيطر عليا افكار بلانتحار او اني اقتلهم بس انا وقت ما بكون في حالة غضب مش بعمل اي حاجة وبحبس نفسي في الاوضة خوفا مني اني اعمل شئ غلط بسبب الغضب المهم انا عايزة حل اتعامل بيه السنة دي مع العلم هما مش بيتفاهمو وانانيين وهمجيين وجاهلين ومش فارق معاهم اصلا تعليمي واتكلمت معاهم كذا مرة محدش مهتم لوضعي واهم شئ انا بقدم ايه ينفعهم وبس