التعافي من صدمات الماضي

كيف أتعافى من صدمات الماضي؟ طول اليوم قافله أوضه على نفسي وبتخيل مواقف مع شخصيات غير حقيقة وأكلمهم وحاطه سماعات ف وداني ع طول سواء بسمع أناشيد عاديه أو مبسمعش ودا مأثر على تركيزي جدا وحاسه إني بجد بضيع ف دراستي ومش عارفه أخرج من الحاله دي
أنا تعرضت لاعتداءات جنسيه وأنا صغيرة وكمان اضطهاد وكره ومحدش بيحبني ولا ليا أصحاب