اسباب الخوف والقلق

بتعرض لكتير فى مواقف مثل الخناقات والأصوات العالية أو مشكلات مع أحد الاقارب لمشاعر الخوف والقلق وينتج عن هذه المشاعر افكار كلها هروب واستسلام من الموقف لا اعرف سبب هذا الخوف
قرات فى علم النفس أن أحد أسباب هذه المشاعر هو معتقدات محفورة فى العقل الباطن متعلقه بالخوف من شىء معين وبالتالي عند ظهور اى موقف من المواقف السابقه تبدأ مشاعر الخوف المتعلقه بالمعتقدات السابقه ما مدى صحة هذا الكلام
وكيف السبيل لهذه المعتقدات المشوهة