مشكلة التحدث مع النفس

انا أعاني من مشكلة التحدث مع النفس بصورة مستمرة وبصوت عالي مع وجود تقلب في المزاج واكتئاب، اتذكر دايما مواقف حصلت في الماضي واتخيل أشخاص وأرد علي ظافر حصل لي من أذى من هؤلاء الاشخاص