اكتآب بسبب العاده السرية

earen yeager
الاخ الكرم انصحك ببرنامج واعي (على اليوتيوب) وراح تفهم كثير
واعي ضد الادمان والتوفيق بيد الله

حاول متقعدش لوحدك
تشغل وقتك علي طول
تمارس رياضه زي الجري أو لعب لعبه استنفذ فيها طاقتك وتشغل وقتك بيها
ركز في هوايه بتحبها جدا ومارسها باستمرار