كيف أتخلص من قلق الانفصال ؟

انا فتاة ابلغ من العمر 26سنة تطلقت امي عن ابي حين كنت رضيعة ،كبرت وترعرعت في بيت جدتي ام أمي كنت حين كنت صغيرة بدأت أزمتي حيث كانت (ولازالت) تعاني امي من مشكلة ضيق تنفس تحدث بين الحين والاخر بدأت هذه المشكلة حين كنت ادرس بالابتدائية و رأيت أمي تغيب عن الوعي و هي تلفظ الشهادة وتوصي خالتي بي .. ظننتها ماتت بعد دقائق عادت لوعيها ورجعت الامور لمجراها بالنسبة للجميع الا أنا .. في ذلك العمر الصغير بات يراودني شعور اني سأفقد امي كما فقدت أبي و ابقى وحيدة كنت أستيقظ من نومي فقط لأتفقد تنفسها .مرت السنين وزاد وضعي سوءا ،عمر أمي49سنة الآن ، تخرج من المنزل فتراودني أفكارا ان سيارة ما ستدحسها ،تخرج للبلكونة أتخيل أنها تقع الى الارض ،اخرج انا من المنزل اتخيل ان شيئا ما اصابها وانا في الخارج وحين تمرض حدث ولا حرج أتخيل أسوأ السيناريوهات فقط .. حين يموت شخص ما أتخيل امي في الموقف ولا تتوقف دموعي عن الانهمار علما أني اعيش مخاوفي بيني وبين نفسي فقط و هذه اول مرة أعبر فيها عن افكاري بصوت مرتفع .. كبرت و بت أتعرف على شباب ،يسير كل شيء على ما يرام ما إن يتحدث الشاب عن الزواج أتذكر اني بذلك سوف افارق امي و تبقى لوحدها فأخلق اسبابا و انفصل عنه وتكرر الامر مرارا .. اصبحت اتعرف فقط على ابناء مدينتي على اساس اذا ماحدث وتزوجنا لن ابتعد عن امي كثيرا ،امي لا تساعدني في هذا الموضوع كثيرا حتى أحسبها تعاني مما اعاني منه، فقد سافرت أنا منذ كم شهر الى مدينة بعيدة للسياحة انا وبعض الاصدقاء استغرقت الرحلة حوالي أسبوع وحين عدت للبيت وجدتها مريضة كثيرا واخبرتني خالاتي ان طوال فترة سفري قضتها في المستشفى رغم انني تركتها بصحة جيدة ،اما عن رأيها في موضوع زواجي يوما ما \”انا لا اعلم كيف اعيش بعيدا عنكي\” \”انا لا ازوج ابنتي لمكان بعيد\” \”وحين تتزوجين سأبقى لوحدي \” أحيانا تقول حبذا لو تتزوجين وتعيشي انتي وزوجك معي في البيت ،هي من جهة تريدني ان أؤسس حياتي ومن جهة اخرى لا تريد الابتعاد عني ،وانا من جهة أخرى ايضا اريد تأسيس حياتي وبيتي بقوانيني انا لا العيش مع امي في بيتها طبقا لقوانينها هي ..بات الوضع لا يطاق و أصبحت أشعر ان تعلقي بأمي و تعلق امي بي بات مرضا بحثت عن الموضوع فوجدت أن اسم هذه الحالة \”اضطراب قلق الانفصال\” أرجو الحل كيف أعيش طبيعية !