كيف اتخلص من مشكلة غرابة ذاتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اما بعد انا اعاني من مشكلة فقدان الذاكرة موقت غرابة الشخصية وهدا حصل لي بعد تعرضت لصدمة نفسية عندما نظرت في المرآة ذات ليلة كنت انظر لوجهي بدات أتساءل من انا وحدث لي فقدان الذاكرة وسبب لي صدمة و وحالة رعب نفسية .ومنذ ذلك الحين وانا لا استطيع حتي النظر والتركيز على اي شي مثل امي أو زوجتي أو أشياء مؤلوفة لأن هدا سبب لي صدمة عصبية ونفسية وفقد الوعي خوف