حقنة عضل و خوف من العدوى

السلام عليكم
عندي مشكلة نفسية تؤرقني و ترهق تفكيري و هي خوفي من العدوى بالإيدز ، أخاف كثيرا من الحقن . قبل 3 أشهر ذهبت لأخذ حقنة عضل أسفل الظهر و أحضرت معي حقنتي و قبل عميلة الحقن طلبت من الممرض أن أرى الحقنة و بعد مرور 3 ثولني تقريبا قال لي بأن الإبرة فسدت و تعرضت للتلوث بالهواء و قام بتغيير الإبرة . بعدما خرجت بدأت أقلق من فكرة العدوى و انتابني الخوف من أن يكون حقنني بدم فيه إيدز ، أنا أهرف مدى سخافة الفكرة لكنها ملحة و تشغل تفكيري طول اليوم حتى صرت لا أستطيع التفكير جيدا ولا النوم بشكل طبيعي دائما في قلق و خوف بسبب شك و فكرة في رأسي .