وسواس في النية لصلاة(الفريضة) و الوضوء و الغسل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، عندي وسواس في صعوبة التكبير لصلاة، و أجد صعوبة في رفع يدي لتكبير حتى أوشك على التكبير و أقف و هذا عندي في الفريضة، و كذلك الوضوء أجد صعوبة في البداية و نفس الشيء في الغسل، و هذا أرهقني كثيرا، أرجو وصفة علاجية، لأن هذا يصعب علي مجرى الحياة سواء في البيت أو عملي.
أرجو إجابتي و سأعمل بها بإذن الله