التخلص من العادة السرية

أنا أتمنى أن أتخلص منها ولا أعرف كيف فكلنا تخلصت رجعت ثانية قد مللت الذنب وأشعر بالحزن والأسى حيال ما ضيعت من وقت طيلة حياتي في المعاصي وكثيرا ما دعوت الله في كل الصلوات وفي قيام الليل وفي الضحى وفي صلاة الحاجه وحتى من دون ذلك ومع ذلك أعود وأقع ثانية ماذا أفعل