خوف وضعف شخصية

السلام عليكم . انا بنت عمري ٣٠ اجريت عمل جراحي بعمل ال٥ سنوات سبب مشكلة في صوتي صار عندي ضعف شخصية بعض الشيء ولكن اتوقع بالحد المقبول في فترة الجامعة حصلت معي مشاكل وخوف على اثرها صرت خاف من اي صوت شجار سواء المشاجرة معي او بين شخصين اخرين بسببي . اشعر برجفة شديدة في يداي واقدامي بشكل ملحوظ وارتفاع خفقان قلبي ورجفة في صوتي علما اني احاول عدم اظهار خوفي واجبر نفسي على الدفاع عنها والمقاومة ولكن بعد اي موقف اشعر بتانيب واستحقار لنفسي لماذا اخاف لماذا لا اخذ حقي كان المفروض اتكلم بهذا الشكل وليس بضعف . اكره محاولاتي ان ابرر موقفي بعد اي خلاف لان الضعف كان يظهر علي مثلا حتى لو اخطأ بحقي شخص اجلس ابرر للمتحدث معي باني فعلت كذا لانه فعل كذا وقلت كذا لانه رد لي بكذا . علامات الخوف والانطوائية تظل بشكل واضح عل جسدي مثل طريقة جلوسي المنكبة للداخل مثل تحاشي اي شخص جديد تحاشي اي جدال